Måltids Idéer för Work

Äta bra på jobbet tar trodde och planering . Det är frestande att köpa mat från en automat eller gå ut för snabbmat . Genom att långsamt införliva nya idéer för arbete måltider , kan du förbättra kost och titta kaloriintaget . Att äta klokt tar lite kreativitet och beslutsamhet att hitta bra alternativ . Bild hälsosamma måltider

Om du inte kan föreställa en hälsosam måltid , det är svårt att skapa en . Picturing 4 oz . av protein, två 1/2 kopp portioner grönsaker och /eller frukt och en fullkornsbröd är en bra startpunkt . Du kan ta mager ost , en liten burk tomatjuice , ett äpple och fullkornsris kex för att arbeta för en balanserad måltid .
Lär dig vad Travels Well

små pull - tab burkar av kyckling , frukt i små koppar eller i deras skinn , proteindryckeroch förpackade nötter med torkad frukt ( trail mix ) resa väl . Förbered en sallad då och då också. Förvara din sallad i en plastbehållare för att ta tag i innan du åker till jobbet . Pack remsor av kyckling på sidan för att lägga till salladen . Addera En liten bil Cooler erbjuder alternativ

Med mat i en liten kylare med is ger mer alternativ . Till exempel kan du ta en mycket liten behållare med keso till jobbet . Ta med en liten burk persikor att blanda i. Även överblivna gryta från middagen kommer att resa bra om hårt lindad och placeras i en kylare .
Gå ner i vikt genom att äta Color

Undvik vita livsmedel --- vitt socker , vitt bröd , potatis --- för att gå ner i vikt och hålla sig frisk . Istället tror färg . Orange morötter , röda äpplen och lila druvor ger bra näring . Avokado , tomater , sommar squash och selleri är alla bra val också.
Köp Good Containrar

Köp en hållbara rostfria termos att ta hemlagad soppa till jobbet . Investera i högkvalitativa plastplattor med skiljesektioneroch tunga snäpplockför att ta middag resterna . Det är lättare att hålla sig med någon viktminskning diet om du tar med mat hemifrån --- kokt ägg , skivor av frukt , fettsnål grönsakssoppa eller mycket små delar av dina favoriträtter .
Aktie upp i förväg

Köp påsar med nötter , trail mix , frukt , mager ost pinnar inslagna för sig , grönt te drycker , burkar tonfisk eller kyckling , eller individuella paket havregryn för att fixa i kontors mikrovågsugn . Du kommer att frestas att ta en hög kalori Reuben sandwich eller säljaren pizza slice , om du inte har rätt mat som kommer med dig hemifrån . Addera