Ställa in en Viktminskning Challenge

Gå ner i vikt är utmanande och ofta isolera . En viktminskning utmaning samlar vänner och bekanta som vill förlora några pounds men behöver stöd för att göra det . Det är lättare att hålla sig motiverad att gå ner i vikt när du är i sällskap med andra som delar samma mål . Lägg en liten vänlig utmaning och laganda - och gå ner i vikt blir kul . Instruktioner
1

Kontakt vänner , familjer och medarbetare . Fråga om de skulle vilja vara en del av nästa viktminskning utmaning . Gör en lista på alla deltagare .
2

Schema det första mötet i någons hem för att ställa upp utmaningen . Samla $ 10 från varje deltagare . Pool pengarna och köpa ett presentkort till en exklusiv restaurang som serverar hälsosam mat . Addera 3

Dela in deltagarna i tre eller fyra lag med lika många personer . Gör detta genom att välja namn på måfå från en hatt .
4

Gör den första invägningen . Spela in varje persons vikt på ett diagram , tillsammans med datum och laget de är på .
5

Diskutera viktminskning strategier , och servera hälsosamma mellanmål . Ställ in en tid för nästa möte , vilket bör ske i sju dagar .
6

Möt var sjunde dag för en invägning och motiverande session . Diskutera träningsstrategier, näringsmässiga grunderna och hur att hålla sig motiverad vid varje möte . Ge uppmuntran för att hjälpa varje deltagare hålla kursen . Spela in varje persons vecko vikt .
7

Schema finalen invägningen vid utgången av två månader . Tabulera varje lags totala viktminskning , och bestämma det vinnande laget . Presentera restaurang presentkort till det lag som förlorat mest i vikt . Addera