Hur till Alternativ Cheerios för en måltid om dagen

En enkel mat som du kan använda för att hjälpa dig i processen att förlora vikt är Cheerios . Denna spannmål är tillverkad av hela korn havre , vilket är en typ av lösliga fibrer . Förutom medhjälp i viktminskning , kan Cheerios eventuellt också hjälpa till att sänka kolesterolvärdet . Cheerios är låga i socker och kalorier och berikade med vitaminer och mineraler . Ett sätt att börja gå ner i vikt är att ersätta en måltid från din dag med en hälsosam servering av Cheerios . Detta är vad du behöver
Skål
Mjölk
Spoon
Visa fler Instruktioner
1

Välj ett märke av Cheerios som är lägre i kalorier . Multi - grain Cheerios har minst antal kalorier och fett gram ur Cheerios sorter. Plain Cheerios är också låg i kalorier .
2

Häll 1 kopp Cheerios i en skål och tillsätt 1 /2 kopp fettfri mjölk . Addera 3

Ät Cheerios på detta sätt för din frukost , lunch eller middag . För de mest dramatiska resultat i form av viktminskning , försöka ersätta de Cheerios för din middag måltid .
4

Komplettera din kost med andra hälsosamma livsmedel, såsom frukt, grönsaker , fullkorn och magert protein .
5

Delta i regelbunden motion för att bränna fett och kalorier och bygga muskler . Addera