Vilka är de mest kraftfulla aptithämmare

? Aptit suppressants fungerar genom att lura kroppen att tro att det inte är hungrig . Vissa aptithämmare finns tillgängliga över disk medan andra kräver recept . Läkare kan rekommendera användning av viktminskning produkter för överviktiga människor , särskilt de som har vissa villkor i samband med fetma , till exempel högt blodtryck eller diabetes . Recept aptitsuppressants

Phentermine är det oftast föreskrivna aptitnedsättande , enligt viktkontroll Information Network . Andra alternativ inkluderar diethylpropion eller fendimetrazin . I de flesta fall är en aptitnedsättande endast föreskrivs för en person med ett BMI på 30 eller högre , eller en person med ett BMI på 27 eller högre med en hälso- tillstånd som påverkas av fetma . Receptbelagda aptithämmare är normalt föreskrivs för tre till sex veckor eller upp till maximalt 12 veckor . De rekommenderas inte att användas längre än så, eftersom de kan vara vanebildande . Dessa mediciner kan orsaka sömnlöshet , nervositet eller magbesvär .

OTC aptitsuppressants

Människor som behöver gå ner i vikt vill ofta för ett magiskt piller för att hjälpa dem att göra det . Tyvärr är det effektiviteten av over-the -counter bantningspiller oftast obevisade eller farlig . Många aptithämmare som säljs över disk innehåller stimulantia , vilket kan leda till nervositet och rastlöshet . Det finns påståenden om att vissa växtbaserade kosttillskott kan hjälpa till med viktminskning, till exempel grönt te eller acai bär , men dessa påståenden är kontroversiella och ofullständiga .

Livsmedel som dämpar aptit

på sätt och vis är en hälsosam kost den mest kraftfulla aptitnedsättande för alla . Ett av de enklaste förändringar att göra för en person som har ett problem med över äta är att dricka mer vatten . Det som upplevs som hunger är ofta riktigt törst . En medveten satsning på att dricka mer vatten vid första tecken på hunger kan hjälpa enormt att stävja begäret att äta för mycket . Negativa kalori livsmedel, såsom selleri , spenat eller kål kräver mer kalorier att smälta än finns i de livsmedel själva . Snacking på dessa livsmedel eller fiberrik mat kan hjälpa dämpa aptiten .

Överväganden

Aptit suppressants är endast tänkt att användas på kort sikt , och bör användas tillsammans med livsstilsförändringar , såsom att begränsa portionsstorlek och blir mer aktiv . Dämpa aptit är en liten del av framgångsrik viktminskning strategi . Ju viktigare del i att förlora vikt är att följa en hälsosam kost och med motion när det är möjligt . Addera