Hur man blir av vikt med den Crohns Diet

Crohns sjukdom orsakar inflammation i slemhinnan i mag-spåret . Det är smärtsamt och leder till svåra buksmärtor , diarré och undernäring . Crohns sjukdom anses vara en inflammatorisk tarmsjukdom. Den inflammation på grund av Crohns sjukdom kan vara försvagande . En av de vanligaste biverkningarna av Crohns sjukdom är viktminskning . Det är möjligt att gå ner i vikt när du har Crohns sjukdom . Det avgörande är att äta en näringsrik kost . Instruktioner
1

Ät fettsnål mat . Crohns sjukdom gör det svårt att smälta fettet. Fet mat kan leda till svår diarré . Fettrik mat innehåller betydande kalorier , vilket inte bidrar till viktminskning . Mayo Clinic rekommenderar att du inte äter stekt mat , smör och gräddiga såser .
2

Räkna dina kalorier . För att förlora ett halvt kilo , måste du minska ditt intag av kalorier med 3500. Använd ett verktyg som Sparkpeople.com att spåra kalorier . Addera 3

Ät små måltider under dagen . Det är lättare på matsmältningssystemet . Inkludera grönsaker och frukter i snacks och måltider som de är låga i kalorier . Spenat, broccoli , äpplen och bananer är alla alternativ .
4

Öka fiberintaget. För vissa människor , kan fiber förvärra Crohns sjukdom symptom . För de flesta , kommer fiber göra dig att känna full , vilket leder till mindre äta under hela dagen . Hela korn livsmedel, såsom ris , innehåller mycket fibrer .
5

Konsumera magert protein . Personer med Crohns sjukdom bör undvika rött kött , eftersom det inte digereras lätt. Kyckling och kalkon är båda idealiska proteinkällor . Inte bara är de mer lättsmält , magert protein håller dig full , vilket är perfekt när man försöker gå ner i vikt .
6

inte konsumera alkohol . Alkohol kan förvärra symptomen vid Crohns sjukdom. Alkoholhaltiga drycker innehåller tomma kalorier , vilket kan hindra viktminskning . Addera