Ta vitaminer B2 och B3 för att hjälpa till att reglera din sköldkörtel och ämnesomsättning . Båda vitaminer finns naturligt i livsmedel , eller köpa dem i tablettform på vitamin butik . Leta efter livsmedel som är rika på vitamin B2 ( riboflavin ), såsom kött och gröna bladgrönsaker , och införliva dessa menyalternativ i din vanliga kost . Ät tonfisk , kalkon , ägg , vetekli och korn för att få din vitamin B3 ( niacin ) naturligt .
2
Köp vitamin B5 , som hjälper till med kroppens energiproduktion , och med lanseringen av energi från livsmedel som rötas . Ta vitamin B5 ( pyridoxin ) konsekvent för att hjälpa kroppen att anpassa sig till den nyfunna energikälla . Fylla på livsmedel såsom nötter, havre , lever och grönsaker för att få en hälsosam naturlig dos av B5 . Addera 3
Ät livsmedel som är rika på C-vitamin , som citrusfrukter , klocka paprika och kiwi . Bedriva viss forskning på viktminskning påverkar att C-vitamin har på kroppen och du kommer att finna att det faktiskt kan hjälpa kroppen att bryta ner glukos att förvandlas till energi som du kan bränna bort .
4
Titta in i att ta D-vitamin för att hjälpa till med din viktminskning mål . Enligt en juni 2009 publikation av Medical News Today , upptäcktes det att öka tillskott av D-vitamin samtidigt som en kalorifattig diet kan ABET viktminskning . Plocka upp lite fiskolja , som har koncentrerat halter av D-vitamin , och införliva det i din dagliga regim .
Örter
5
Öka din ämnesomsättning genom att ta maskros rot och äta röd paprika . Kombinera dessa växtbaserade kompletterar med motion för maximala möjligheter viktminskning eftersom din ämnesomsättning verkligen kommer att få ett träningspass .
6
Drick naturligt grönt te ( inte ladda den med sötningsmedel ) . Ersätt ditt kaffe med iskallt eller varmt grönt te , eftersom det hjälper kroppen bränna fett utan att bidra till ytterligare svälla som kaffe kan.
7
Öka din energi och hjälpa din viktminskning mål med ginseng . Du kan hitta ginseng te , drycker och kosttillskott i många butiker . Undvik att ta för mycket ginseng eller din kropp kan bli alltför stimulerad . Du vill bara tillräckligt för att skapa en konstant energi som hjälper kroppen metabolisera mat .
8
Ta lakritsrot olja med måtta för att minska kroppsfett , eller dricka lakrits te . Undvik att ta för mycket lakrits , dock eller andra biverkningar kan ytan , till exempel huvudvärk
9
Drick vatten - . Massor av det ! Vatten är helt naturliga och hjälper till att rensa ut din mag-spåret , håller kroppen hydrerad för energi och upprätthåller den allmänna hälsan. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online