Hur kan jag gå ner i vikt snabbt i 3 dagar

? Viktminskning är en nationell besatthet i USA , där fetma har nått epidemiska proportioner . Som ett resultat, är nya kost planer marknadsförs med regelbundenhet . Emellertid tenderar de att fokusera på långsiktig viktminskning, vid en hastighet av 1 till 3 pounds per vecka . Gå ner i vikt snabbt , till exempel att göra sig redo för bröllop eller andra speciella tillfällen , kräver en annan metod . En beprövad plan är känd som Alabama 3 -dagars diet , och det resulterar i en förlust av upp till 10 pounds i tre dagar , enligt kost översyn resurs Min Livsstil Diet , där 82 procent av läsarna säger att de gillade sitt resultat . Men , varnar Min livsstil kost, vikt förlorade är vatten vikt och långvarig användning av kosten kan bära hälsorisker . Instruktioner
1

Ät 1/2 grapefrukt eller dricka ett glas grapefruktjuicetill frukost på den första dagen . Dessutom äter en skiva rostat bröd med en matsked jordnötssmör . Drick svart kaffe eller te . Till lunch äter 1/2 kopp tonfisk med en skiva rostat bröd och svart kaffe eller te . Till middag äter 3 uns av kött med 1 kopp bönor , 1 kopp morötter eller rödbetor , 1 litet äpple och 1 kopp vaniljglass .
2

Ät 1 hårdkokt ägg och 1 skiva rostat bröd till frukost på den andra dagen , tillsammans med 1/2 banan och svart kaffe eller te . Till lunch äter 1 kopp keso eller 1/2 kopp tonfisk , tillsammans med 5 Salta kex . Till middag äter två korv med 1 kopp kål eller broccoli , 1/2 kopp morötter eller kålrot , 1/2 banan och 1 kopp vaniljglass . Addera 3

Ät 1 hårdkokt ägg och 1 skiva rostat bröd till frukost på den tredje dagen , tillsammans med svart kaffe eller te . Till lunch äter 1 skiva cheddarost , 5 Salta kex , 1 litet äpple och svart kaffe eller te . Till middag äter 1 kopp tonfisk med 1 kopp morötter eller rödbetor , 1 kopp gröna bönor eller blomkål , 1 kopp cantaloupemelon eller 1 litet äpple , och 1 kopp vaniljglass .
4

Drick lite vatten under dagen , men inte mycket . Experter säger dieten lyckas eftersom det hjälper dig att kasta vatten vikt snabbt . Därför kommer dricka för mycket vatten underminera dina resultat . Däremot kunde inte dricka något vatten leda till uttorkning .
5

Var medveten om kost restriktioner . Använd den inte i mer än 3 dagar i taget . Efter det , återgå till normal kost , men hantera dina kalorier noga att hålla bort den vikt du har förlorat . Om du vill fortsätta att gå ner i vikt , begränsa dig till 1.500 kalorier per dag i fyra dagar , sedan tillbaka till Alabama 3 -dagars diet för en annan cykel . Upprepa sedan hela cykeln två gånger . Genom att göra det , om du är överviktig , kan du förlora upp till 40 pounds i en månad. Normala , friska människor som är överviktiga kan normalt förlora ca 20 pounds i en månad på planen . Addera