Att gå ner i vikt och bli en friskare person är ett positivt val. Den slappa hud som ofta följer med viktminskningen är dock mindre önskvärd. När du tappar vikt krymper kroppen, men huden krymper inte alltid med. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att förebygga problemet under viktminskningens gång.
Styrketräning bygger muskler under huden och hjälper till att fylla ut där fettet försvinner. Detta inkluderar viktlifting, kroppsviktsträning och användning av träningsredskap som gummiband och fjädrar. Musklerna du bygger tar platsen av det fett som försvinner. Försök att träna med lätta vikter cirka fyra dagar i veckan för bästa resultat.
Går du ner i vikt för snabbt riskerar du en långsammare ämnesomsättning, muskelförlust och slapp hud. Minska därför ditt kaloriintag gradvis, lite i taget varje vecka, istället för att drastiskt gå från exempelvis 1 500 till 1 000 kalorier per dag. En lugn och stabil takt skyddar både din hud och din allmänna hälsa.
Återfukta huden regelbundet med lotion som innehåller sheasmör, kakaosmör, aloe vera och E-vitamin. Välmående och återfuktad hud tenderar att förbli fastare och stramare, både under och efter viktminskningen.
Med rätt kombination av styrketräning, en långsam viktminskningstakt och god hudvård kan du minska risken för slapp hud avsevärt. Kom ihåg att huden är ett elastiskt organ som behöver tid på sig att anpassa sig – ge den bästa möjliga förutsättningarna genom att ta hand om din kropp både inifrån och utifrån.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online