Alli var den första bantningsmedicinen som godkändes för försäljning utan recept. Produkten är en svagare version av det receptbelagda läkemedlet Xenical och kan idag köpas fritt på apotek. Det är dock viktigt att förstå att du inte går ner i vikt enbart genom att använda Alli – produkten fungerar bäst som ett komplement till en hälsosam livsstil. Nedan följer stegen som hjälper dig att maximera din viktnedgång på ett sunt och hållbart sätt.
Läs alltid instruktionerna på Alli-förpackningen och överskrid aldrig den rekommenderade dosen. Medicinen kan orsaka biverkningar som oljig avföring, lös mage och diarré, särskilt om du samtidigt äter fettrik mat. Innan du börjar använda produkten bör du rådfråga din läkare för att säkerställa att du är frisk nog att behandlas med den.
Även om Alli hjälper till att blockera en del av fettet i den mat du äter behöver du fortfarande minska ditt kaloriintag för att uppnå goda resultat. Din husläkare eller en dietist kan hjälpa dig att ta fram en hälsosam och säker kalorinivå utifrån dina individuella behov.
Experter rekommenderar minst 20 minuter konditionsträning – exempelvis löpning, promenader eller cykling – tre dagar i veckan för att främja viktnedgången. Det är också klokt att kombinera detta med styrketräning, eftersom ökad muskelmassa höjer kroppens förbränning. Personalen på ditt lokala gym kan hjälpa dig att komma igång på rätt sätt.
Även om du väljer att sluta med Alli när du har nått din målvikt bör du behålla de träningsvanor du har byggt upp. Regelbunden motion hjälper dig inte bara att hålla vikten stabil, utan stärker också din hälsa på många sätt – från bättre sömn och ökad energi till lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online