Green Tea Fördelar för Dieters

Studier genomförda i USA har visat att konsumera grönt te ökar ämnesomsättningen med upp till 30 procent . Dricka grönt te är ett naturligt sätt att hjälpa till med viktminskning , utan de biverkningar som de flesta läkemedel som förskrivs och viktminskning kompletterar rapporteras ha . Utöver sin viktminskning egenskaper har grönt te andra hälsofördelar . Historia

Grönt te har sitt ursprung i Kina . Det har varit ett val drink i Asien och Mellanöstern kulturer i tusentals år . Grönt te har använts som en traditionell medicin i Japan , Kina , Indien och Thailand för att hjälpa till att läka sår , kontrollera blödning , reglera kroppstemperaturen och främja matsmältningen . En Zen präst , Eisai , skrev 1191 att dricka grönt te lindrar effekterna av alkohol , botar blotchiness och förbättrar urin och hjärnans funktion .

Fakta

te växt , Camellia sinesis erbjuder svart , vitt och grönt te . De olika typerna av te bestäms av det sätt de är beredda och odlas . Grönt te är den mogna , ojäst te blad . Grönt te kan kiln rostad eller kokt . En 6 - oz . kopp grönt te motsvarar 30 mg koffein . Grönt te kan köpas i traditionella tepåsar , som lös te eller förpackas i kosttillskott .

Fördelar

Grönt te ökar ämnesomsättningen , vilket underlättar viktminskning . Studier publicerade i tidningar som The American Journal of Clinical Nutrition visar att grönt te är säker , och att när konsumeras före måltid , hjälper det i matsmältningen och hjälper till att bränna kalorier .

Biverkningar

Grönt te inte har de biverkningar som normalt förknippas med kosttillskott som innehåller efedrin . Dock gör grönt te innehåller koffein . Individer som är känsliga för koffein bör undvika att dricka grönt te . Individer varnas om att dricka mer än 4 till 6 koppar grönt te om dagen , eftersom det kan orsaka sömnlöshet , aptitlöshet , huvudvärk och magbesvär . Människor som har hjärtproblem , njursjukdomar , ångest eller panikångest , eller magproblem varnas om grönt te , och de bör fråga sin läkare åsikt innan intag av stora mängder grönt te dagligen .

funktioner

Grönt te är känt för sina antioxiderande egenskaper . Förutom att öka ämnesomsättningen , kan det hjälpa till att sänka det onda kolesterolet , höjer det goda kolesterolet , minskar inflammation i samband med inflammatorisk tarmsjukdomoch kontroll blodsocker , och det kan hjälpa till att förebygga vissa cancerformer . Addera