Vikt är ett känsligt ämne. Människor som är upptagna av sin vikt kan vara mycket medvetna om hur andra ser på dem. Har de varit överviktiga sedan barndomen kan de dessutom ha erfarenhet av mobbning i skolan. Därför behöver ditt förhållningssätt vara varsamt och icke-dömande när du vill uppmuntra en vän att gå ner i vikt.
Både du och den andra personen bör vara trygga med dina goda intentioner. Din vän ska veta att du finns där för att stötta henne – inte för att bedöma henne, även om hon sviker i sina försök att nå sina mål.
Tvinga inte fram ämnet, men håll ögonen och öronen öppna för signaler. Om den andra personen själv tar upp viktnedgång, lyssna gärna och visa genuint intresse. Var också varsam med dina egna kommentarer. Även något så oskyldigt som att säga att hon ser bra ut eller har gått ner i vikt kan kännas inträngande och ge henne känslan av att frågan alltid står i fokus i andras ögon.
När ni samtalar om vikt och viktnedgång, utgå från hälsoperspektivet. Pressen att se bra ut finns redan överallt i samhället, och du vill inte bidra till den. Enligt The Telegraph beskriver intresseorganisationer för personer med övervikt den diskriminering de utsätts för och jämför den med andra former av fördomar, exempelvis rasism.
Visa förståelse när han berättar om sina försök att komma i form. Erbjud konkret hjälp – säg till exempel att du följer med på några träningspass, eller kom överens om att ta en gemensam promenad tre gånger i veckan. Den typen av regelbundet praktiskt stöd och sällskap kan betyda oerhört mycket för personens motivation och uthållighet.
Räkna med att det behövs mer än ett samtal innan hon själv tar steget. Låt dock aldrig samtalen degenerera till tjat. Det kommer bara att demotivera din vän och skada er relation. Tålamod och kontinuitet är nyckeln till att vara en verkligt stödjande vän.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online