Hur Beräkna kroppsfett i en Arm

Fett kan lagras på platser över hela kroppen , inklusive armarna . Om du är nyfiken på andelen kroppsfett i armen , kan du ta reda på med hjälp av en enkel hudveck teknik . Personliga tränare och läkare använder avancerad utrustning för att formulera ditt kroppsfett med hjälp av bentäthet och total kroppsmassa , men du kan uppnå samma kunskap med hjälp av en arm mätning med en linjal eller kroppsfett bromsok . Detta är vad du behöver ruler eller kroppsfett bromsok
Visa fler Instruktioner
1

Nyp baksidan huden på övre högra arm mellan armbågen och axeln . Använd ditt pekfinger och tumme för att skapa ett vertikalt hudveck . För mer noggranna mätningar , kan du använda en kroppsfett bromsok som mäter till närmaste millimeter .
2

Mät den yttre hudvecket med en linjal till närmaste 1/4 av en tum . Starta linjalen där spetsen på tummen möter huden till den yttre delen av huden veck ( längst bort från armen ) Addera 3

Beräkna ditt kroppsfett . Om huden vika åtgärder 1/4 tum , är ditt kroppsfett 5 procent till 9 procent; 1/2 tum , 9 procent till 13 procent; 3/4 tum , 13 procent till 18 procent; 1 tum , 18 procent till 22 procent; 1 1/2 inches , 22 procent till 27 procent; 2 inches , 27 procent till 32 procent; och 2 1/2 inches , 32 procent till 37 procent . Addera