När du går ner mycket i vikt är det vanligt att det lämnas kvar överflödig hud på magen. Det är ett stort problem för personer som har tappat mycket vikt snabbt, till exempel mer än 45 kilo på några månader. Huden förlorar sin elasticitet när den sträcks ut för mycket, och tyvärr återfår den inte denna elasticitet snabbt eller enkelt. Det är därför många väljer att operera.
Instruktioner
Har du inte gått ner i vikt än? Gör det gradvis
- Gör inga extrema förändringar i din livsstil. Din kropp har vant sig vid ditt gamla, ohälsosamma levnadssätt och behöver tid för att anpassa sig till nya vanor.
- Gå ner högst 1–1,5 kilo per vecka. Experter har visat att huden då inte slappar lika mycket, eftersom kroppen långsamt vänjer sig vid den nya livsstilen och din nya kroppsvikt.
- Skapa en hälsosam kostplan kombinerat med konditionsträning. Tillsammans hjälper detta dig att gå ner i vikt samtidigt som det förebygger den chock för kroppen som leder till slapp hud.
Förebygg slapp bukhud efter viktminskningen
- Fortsätt träna regelbundet. Använd specifika styrkeövningar för att spänna åt de aktuella områdena, kompletterat med konditionsträning. Situps är ett av de enklaste sätten att stärka och forma magmusklerna.
- Fortsätt följa en hälsosam kostplan. Målet är nu att behålla din nya form och vikt. Genom att fortsätta äta hälsosamt med enstaka godsaker bör vikten hålla sig stabil. Se dessutom till att dricka rikligt med vatten, minst åtta glas per dag.
- Prata med din läkare. Om du inte får de resultat du önskar kan medicinsk rådgivning vara nödvändig.
- Kom ihåg att kirurgi är ett stort beslut. Även om det ibland är nödvändigt känner vissa att det är deras enda alternativ. Är det så för dig, fundera noga och rådfråga din läkare, som kan remittera dig till en plastikkirurg.
- Sök information om bukplastik. En abdominoplastik, även kallad tummy tuck, är ett vanligt alternativ för personer med överflödig hud på magen. Operationen tar bort och stramar åt den överflödiga huden på buken samt åtgärdar extra hudveck runt ryggen.
- Konsultera din läkare om body lift eller bältelipektomi. Denna typ av kirurgi syftar till att lyfta huden på hela nedre halvan av kroppen, inklusive buken. Priset ligger dock oftast mellan cirka 30 000 och 110 000 kronor.
