Förbränning i en ångbastu

Många människor älskar att toppen av sin träning med en avkopplande stund i ångbastun , och varför inte ? Steam rum erbjuder avkopplande komfort till ömma , spända muskler och kan lindra den stress som skapas av en lång dag på jobbet . Men vissa felaktigt tror att ånga rum är en snabb och enkel lösning på sin viktminskning ambitioner . Faktum är att om du är ute efter att bränna kalorier , ångbastu förmodligen inte kommer att göra dig mycket bra . Myter

Du kanske undrar hur många kalorier bränns medan du kopplar av i en ångbastu . Svaret är : inte så många . Medan kroppen kan bränna några kalorier i ett försök att hantera din ökande kroppstemperatur , är minskningen knappt märkbar . Även om många människor tror att ånga rum bidrar till viktminskning , är det faktum att de inte riktigt bränna något fett alls . Missuppfattningar härrör från det faktum att människor tenderar att väga mindre efter en timme i en ångbastu än när de kom in
viktminskning

Så om ångbad don 't verkligen bränna kalorier , varför människor i allmänhet väger mindre när de lämnar dem ? Svaret har något att göra med vatten - vikt . Eftersom ånga rum är varmt och fuktigt , de brukar få folk att svettas ymnigt . Eftersom cirka 70 procent av den mänskliga kroppen består av vatten , kommer varje minskning av detta belopp resultera i tillfällig viktminskning . Även ånga rum kan orsaka att skala för att doppa , kommer någon viktminskning du upplever sannolikt förnekas nästa gång du tuffar ett glas vatten eller en sportdryck .

Fördelar

Även ångbad egentligen inte bränna kalorier , de har några verkliga fördelar . De är bra för att koppla strama , spända och ömma muskler och de kan lindra stress och ta udden av en orolig själ . Dessutom , vissa tror att ånga rum kan förbättra den allmänna hälsan genom att stimulera cirkulationen , rengöring huden , minskar halsirritation och öka ämnesomsättningen .
Risker

Eftersom ångbad få dig att svettas , kan de ge upphov till att torka snabbt . Så , se till att dricka mycket vatten före och efter att du använder en . Också , Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att gravida kvinnor och äldre antingen avstå från att använda ånga rum helt , eller använda dem med diskretion .
Bottom Line

Även ånga rum egentligen inte bränna kalorier , de har sina fördelar . Om du vill varva ner efter en hård träning eller en lång dag , kan ångbastu vara rätt för dig . Men om du är ute efter att gå ner i vikt , är din bästa insats för att anta en hälsosam kalorifattig diet och hålla sig till en konsekvent träningsprogram . Addera