Hur Dra lös hud på låren Efter Viktminskning

Om du har förlorat mycket i vikt , kan du märka lös hud på kroppen . När huden sträcker sig på grund av viktökning , kan det bli saggy gång att vikten är borta . Enligt Jason Spector , MD , professor i plastikkirurgi vid Cornell University , de stora faktorer som avgör elasticiteten i huden är genetik och ålder . Fokus på kost och motion för att skärpa lös hud på låren efter viktnedgång . Instruktioner
1

Lägg dig ner på golvet , platt på rygg . Lyft upp benen och lätt sprida låren isär . Korsa armarna och placera varje hand på motsatta låret . Placera handen strax ovanför knät . Samtidigt föra låren ihop och pressa låren med handflatorna. Gör detta i tre uppsättningar av 10 repetitioner .
2

stanna hydratiserade . Korrekt hydrering ökar elasticiteten i huden. Drick den rekommenderade åtta glas vatten per dag på ett minimum . Dessutom inkluderar vatten -rika livsmedel och grönsaker i din kost . Bär är en sådan mat . Addera 3

Ligg på golvet , på rygg , och satte huvudet i händerna . Böj benen vid knäna och skjut fötterna isär bara lite . Vippa bäckenet något över marken. Luta och krama skinkorna samtidigt . När du kommer till toppen av lutning , tryck knäna ihop . Sänk dem tillbaka till golvet. Utför denna övning för tre uppsättningar av 10 repetitioner .
4

Utför knäböj . Gör dem antingen bara använda din egen kroppsvikt eller medan du håller hantlar . Placera fötterna bara förbi axelbrett isär med tårna pekade utåt . Alltid hålla knäna bakom tårna för att skydda dina knän . Sänk ner sakta tills i sittande ställning . Lyft kroppen tillbaka till utgångsläget . Gör knäböj för tre uppsättningar av 12 till 15 repetitioner . Addera