Minska mängden salt i din kost . Lägg inte till salt i tillagningen och dina måltider vid matbordet . Undvik livsmedel som innehåller mycket natrium , t.ex. potatischips . Bearbetade livsmedel , frysta livsmedel och läsk bör undvikas , eftersom de är också hög i natrium . Enligt en rapport från Centers for Disease Control and Prevention , kostråd rekommenderar vuxna bör konsumera mindre än 2.300 mg natrium per dag; i vissa fall hålla din natriumintaget till högst 1500 mg rekommenderas .
2 Dricksvatten dagligen kommer att hjälpa till att minska vatten vikt .
Drick mycket vatten; när uttorkad , kommer kroppen att reservera vatten , och detta orsakar vätskeansamling . Dricka minst åtta glas vatten om dagen kommer att återfukta kroppen på ett effektivt sätt och minska vatten vikt . Lägg till ett stänk av citron eller lime för smak .
3 Brunt ris är en bra källa till B6 , en nödvändig vitamin för att minska vatten vikt .
Införliva kosttillskott och livsmedel rika på vitaminer i kosten . Kosttillskott som vitamin B5 kalcium och D-vitamin hjälper utsöndra överflödig vätska . Vitamin B6 , som finns i brunt ris och rött kött , är användbart för att minska mild vatten vikt . Vitaminer som hjälper menstruationscykeln såsom magnesium , jättenattljusolja och kysk träd bidra också till att minska vatten vikt .
4
Ta äppelcidervinäger . Äppelcidervinäger hjälper avgifta levern , som stöd i minskningen av vatten vikt . Blanda 2 tsk . av äppelcidervinäger i en 8 - oz . glas vatten. Drick på morgonen och kvällen. Äppelcidervinäger är rikt på mineraler och vitaminer . Det innehåller aminosyror , vitamin A , vitamin E , vitamin B1 , vitamin B2 , kalcium , magnesium och järn , för att nämna några . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online