iFit är en tränings teknik som låter dig utöka antalet tillgängliga träningspass på ditt NordicTrack-löpband eller annan träningsutrustning. Du kan ladda ner iFit-pass till löpbandet med hjälp av ett SD-minnekort, en USB-sticka eller via ditt hemmas trådlösa nätverk, om sådant finns. Passen är utformade för att uppnå specifika mål, som viktminskning, kroppsformning eller ökad uthållighet, och innehåller röststyrning av en personlig tränare under passet samt möjlighet att följa dina framsteg under en period av åtta veckor.
Fäst ena änden av löpbandets säkerhetsnyckel i midjebandet och sätt in den andra änden i konsolen på löpbandet. Nyckeln är en säkerhetsanordning som är konstruerad för att stänga av utrustningen om du skulle falla eller kastas av löpbandet under passet.
Sätt i iFit-träningskortet (SD-minneskort) i kortplatsen på konsolens framsida. Kortet ska placeras med namnet på träningspasset uppåt och de metallkontakter som finns på kortet nedåt.
Använd piltangenterna bredvid kortplatsen för att välja ett pass. Konsolens display visar en stig på bergets sida som speglar passets lutning. Displayen visar även namnet på passet, maximal lutning, längd samt högsta hastighet.
Tryck på "Start"-knappen för att påbörja passet. Löpbandet startar med passets initiala inställningar för hastighet och lutning. iFit-passen är uppdelade i segment om en minut, med egen inställning för hastighet och lutning för varje minut.
Välj knapparna "Speed" (hastighet) eller "Incline" (lutning) för att åsidosätta inställningarna för det aktuella segmentet. Ändringarna påverkar endast det segment du befinner dig i. När nästa segment börjar justerar löpbandet sig automatiskt till passets programmerade hastighet och lutning.
Tryck upprepade gånger på knappen "Display Mode" för att välja vilken information du vill se under passet. Displayen kan visa återstående tid, distans, hastighet, lutning, antal kalorier som bränts per timme eller under hela passet samt hur många höjdmeter du har klättrat. Använd pilknapparna "Display Zoom" upp och ner för att zooma in eller ut på bergsstigen i displayen.
Tryck på "Stop"-knappen för att avsluta passet. Löpbandet stannar, och dina framsteg samt din position sparas på SD-minneskortet. När du påbörjar passet igen fortsätter det från nästa segment.
Ta bort säkerhetsnyckeln från konsolen. Ta sedan ut iFit-SD-kortet ur kortplatsen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online