Hur man ner i vikt utan sammanslagningen högst

Gå ner i vikt är en ständig kamp för miljontals människor . Att göra saker särskilt svårt är bristen på kunskap för den genomsnittliga dieter . De som vill banta utan att få fula muskelmassa är ofta förbryllade över vad de ska göra . Lyckligtvis är det möjligt att förlora wight och ser bra ut utan att sammanslagningen högst . Med rätt kost och motion , kan du kasta pounds och undvika bulk. Instruktioner
1

Utför 12 till 15 repetitioner per övning med en lätt vikt vid lyft . Fler upprepningar av mindre vikt skapar tonad och skulpterade muskler istället för stora bulk muskler .
2

Utför kroppsvikt övningar såsom armhävningar , pullups , knäböj och utfall .
3

Införliva hjärt övningar i din rutin . Promenader , löpning och cykling är alla övningar som kommer att bränna kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt och skulptera muskler .
4

Bibehålla en hälsosam , välbalanserad kost . Tala med din läkare om rätt kost och diet för din kropp . En kost fylld med magert protein , bra kolhydrater och nyttiga fetter är ett utmärkt sätt att banta på ett säkert sätt . Addera