Hur man ner i vikt snabbt i två månader med Motion

Om du har £ 25 . eller mindre att förlora , kan du göra det i två månader . Någon mer vikt än det är inte hälsosamt att förlora på så kort tid . Du måste vara villiga att äta rätt och motionera dagligen . Du måste vara fullt engagerad , som några dagar kommer du att märka att du är trött och vill inte träna . Du måste göra det ändå . Instruktioner
1

Ät rätt och dricka åtta glas vatten per dag . Du kan träna så mycket du vill , men om du inte införliva goda matvanor kommer det inte att göra dig något gott .
2

Skapa ett hourlong övning rutin som du kan göra på morgonen , fem till sex gånger i veckan. Om du inte har tid på morgonen då du kommer att behöva ställa väckarklockan en timme tidigare än du brukar uppstå . Du kan inte gå ner i vikt utan att göra några ändringar . Addera 3

Börja med fem minuter av stretching . Sträck dina armar, ben och nacke . Detta kommer att få dig redo för din konditionsträning .
4

Gör cardio i 30 minuter . Du kan använda ett träningspass band eller registrera dig för en klass på gymmet . Du kan också bara gå att köra i 30 minuter . Cardio är viktigt för att bränna kalorier .
5

Spendera 20 minuter att göra styrketräning . Styrketräning kommer att bygga upp dina muskler medan toning upp de områden som förlorar vikt .
6

Avsluta med ytterligare fem minuter av sträckor . Det är viktigt att återigen sträcka dina muskler så att du inte drar en när du går på med resten av vår dag . Addera