Marthas Vineyard-dieten är en detoxkur som marknadsförs som en metod för att gå ner upp till 9,5 kilo på bara 21 dagar. Skaparna bakom dieten hävdar att den inte bara ger viktminskning, utan även sänker blodtrycket och renar kroppen från gifter. Planen bygger på flytande måltider, färska juicer, kosttillskott och daglig motion.
Du har flera alternativ när det gäller dietens längd. Enligt skaparna kan du följa planen i 2 dagar, 7 dagar eller hela 3 veckor, beroende på hur ambitiöst mål du har.
Du dricker en bärdryck två gånger per dag, en grönsaksshake till lunch och buljong till middag. Under dagen kompletteras detta med örtteer och gott om vatten.
För att kunna tillaga många av de drycker som rekommenderas inom ramen för dieten behöver du en bra juicepress hemma.
Dietens program kräver att du dagligen intar en örtbaserad reningsformel, enzymkapslar samt ett tillskott av aloe vera. Receptet på reningsformeln finns i boken om Marthas Vineyard-dieten.
För att uppfylla träningskraven förväntas du promenera cirka 1,6 kilo per dag eller studsa på en trampolin i minst 20 minuter.
Kom ihåg att rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en intensiv detoxkur, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online