Många idrottare lindar soppåsar runt kroppen för att snabbt gå ner i vikt genom svettning. Tekniken används oftast av boxare och brottare som måste väga en viss mängd för att få tävla i en specifik viktklass. Enligt Military.com förlorar du vikt i form av svett – alltså vatten och elektrolyter – när du bär soppåsar och tränar samtidigt. Vikten kommer dock tillbaka direkt vid nästa måltid eller nästa gång du dricker något.
Klipp ett hål i botten av alla fem soppåsarna med saxen. Alla hål ska sitta i mitten av påsen, på sidan motsatt öppningen. Hålet i en av påsarna ska vara stort nog för att ditt huvud ska kunna passera igenom. Två påsar ska ha hål som är stora nog för händerna, och två påsar ska ha hål stora nog för fötterna.
Klipp ärmhål i den soppåse som ska bäras över huvudet. Se till att hålen är stora nog för att dina överarmar ska passa igenom. Ärmhålen klipps på varsin sida av påsen, cirka 15 centimeter från botten.
Dra påsen med ärmhålen över huvudet och stick ut huvudet och armarna genom rätt hål. Tejpa sedan fast påsens öppning runt midjan med gaffatejp så att ingen värme kan slippa ut.
Dra de återstående soppåsarna över armar och ben. Se till att varje påse ligger så tätt mot kroppen som möjligt. Linda gaffatejp runt handlederna och runt påsens andra ände vid axelområdet. Linda även gaffatejp runt påsarna vid anklarna och låren för att stänga inne värmen effektivt.
Att svetta av vikt med soppåsar innebär betydande risker. Kraftig vätskeförlust kan leda till uttorkning, värmeutmattning eller till och med värmeslag. Träna aldrig insvept i plast i varma miljöer, lyssna på kroppens signaler och se till att fylla på med både vätska och elektrolyter efteråt. Rådfråga alltid läkare eller idrottsnutritionist innan du använder metoder för snabb viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online