Celluliter och ojämnheter i huden kan upplevas som estetiskt besvärande, och de är betydligt vanligare hos kvinnor än hos män. Marknaden är full av produkter och behandlingar som lovar att ta bort celluliter, men deras effektivitet bör mötas med viss skepsis. Tyvärr finns det inga medicinskt beprövade genvägar för att bli av med celluliter helt. Allt hopp är dock inte ute – det finns flera metoder som kan minska och jämna ut utseendet av celluliter.
Celluliter består av fett, precis som det övriga fettet som lagras i kroppen. När fettansamlingar bildas runt och i bindväven uppstår en kullerstenliknande effekt under huden. Celluliter förekommer oftast på höfter, lår och stuss hos kvinnor, och de är vanligare hos personer med tunnare hud. Det innebär att celluliter ofta blir mer synliga med åldern, eftersom huden tunnas ut över tid.
På kort sikt går det faktiskt att minska utseendet av celluliter. Behandlingar som massage, lymfdränage eller cellulitkrämer fungerar genom att tillfälligt spänna åt huden, vilket jämnar ut de ojämna fettansamlingarna under en begränsad tid. Det mest långsiktiga och effektiva sättet att bli av med celluliter är dock att minska kroppens fettinnehåll.
Börja med en fettsnål kost, och tala vid behov med din läkare eller en nutritionist om vad som passar just dig bäst. En fettsnål kost utesluter i allmänhet fett och oljor – minska därför ditt intag av mejeriprodukter, stekt mat, desserter och oljor.
American Heart Association rekommenderar minst 30 minuters motion varje dag. Det hjälper dig att gå ner i vikt, minska kroppsfettet och bygga muskler, vilket gör att utseendet av celluliter och ojämnheter minskar. Om du funderar på att börja träna på ett gym kan du be en personlig tränare hjälpa dig med specifika övningar riktade mot dina problemområden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online