Förstå vad celluliter är och var gupp kommer ifrån . Celluliter och knölar på huden är gjorda av fett , precis som annat fett lagras i kroppen . Ibland, när fettdepåer i närheten av och i vår bindväv , finns en porlande effekt under huden. Det är mer vanligt att hitta celluliter på höfter, lår och skinkor område av kvinnors kroppar , och det är vanligare hos kvinnor med tunnare hud . Det innebär att celluliter kan tyckas mer som våra kroppar ålder , eftersom vår hud blir tunnare .
2
Läs om tillfälliga lösningar . Kort sikt är det möjligt att minska uppkomsten av celluliter och stötar . Behandlingar som massage , lymfatiska dränering eller celluliter krämer arbete genom att tillfälligt göra huden hårdare , och därmed jämna ut gropiga fettdepåer för en kort tid . Det bästa sättet att bli av med celluliter och ojämnheter på ett långsiktigt sätt , dock , är att bli av med fett . Addera 3
Minska ditt fettintag . Starta en fettsnål kost , och om det behövs , tala med din läkare eller en dietist om vad som är bäst för dig . En fettsnål kost utelämnar allmänhet fetter och oljor , så minskar ditt intag av mejeriprodukter, friterad mat , desserter och oljor .
4
Motion . American Heart Association rekommenderar att motionera på minst 30 minuter varje dag . Detta kommer att hjälpa dig gå ner i vikt , förlora fett och få muskler , och uppkomsten av celluliter och stötar kommer att minska . Om du är intresserad av att gå med ett gym , be om en personlig tränare för att hjälpa dina celluliter och bump " problemområden " med speciella övningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom