Hur Ta Special K Challenge

Om du letar efter en enkel att följa dieten som kräver minimal matlagning , kostnad och räkna kalorier , kan det Special K Challenge vara rätt för dig . Utmaningen är konstruerad för upp till två veckor. Det är bra om du behöver släppa vikt för en speciell händelse eller kick - starta en diet plan . Du äter två Special K måltider, två Special K snacks och en lätt måltid som du väljer per dag . Du kan också äta obegränsat frukt och grönsaker . Special K Måltider

På Special K Challenge , du ersätter två måltider per dag med en färdigförpackad Special K mat objekt . Dina alternativ inkluderar en Special K proteinshake , en Special K proteinmjöl bar , eller en portion Special K flingor med lättmjölk . Special K erbjuder 10 olika spannmål , inklusive Red Berries , Chocolaty Delight , kanel Pecan , blåbär och vanilj Almond . Eftersom spannmål har olika kalori räknas , läsa och följa den föreslagna portion på sidan av lådan som du väljer .
Special K Snacks

Bantning kan vara hård , men Special K utmaning förhindrar glupande hunger genom att inkludera snacks . Det är tillåtet att äta två färdigförpackade Special K mellanmål per dag vid de tider som du väljer . Välj från Special K spannmål barer , proteinsnackbarer , Pastry chips , kex , chips , snackblandningar, eller , om du är törstig , protein vatten . Att ha ett mellanmål mellan frukost och lunch och ett mellan lunch och middag kan bidra till att minska din aptit .

Middag förslag

Du får en hälsosam , " normal " middag på Special K Challenge . Om du är osäker på vad du ska äta , erbjuder Special K webbplats en interaktiv " Starta en Måltider " länken. Bara gå till Special K Challenge sidan och klicka på " En måltid av Your Choice " knappen för att skräddarsy din plan . Välj mellan ett antal alternativ , inklusive bekvämlighet måltider , " foodie " måltider eller vegetariska rätter . Sajten erbjuder också praktiska , godkända , middag recept .

Överväganden

Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon diet plan . Fortsätt med Special K Challenge först efter att säkra sitt godkännande . Fortsätt inte på planen i mer än två veckor . Lägga motion till någon diet program kan öka dina chanser att viktminskning . Regelbunden motion ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna mer kalorier även när du är i vila . Om du upptäcker att du fortfarande är hungrig medan på Challenge, komplettera dina måltider och mellanmål med alla färska frukter och grönsaker som du gillar . Använd citronsaft , balsamvinäger eller dina favorit kryddor för att ge smak utan extra kalorier och fett . Addera