Hur banta på H2O

Vad dricker du gör hela skillnaden när du är bantning . Prova dessa enkla tips för att minska ditt intag och smal din storlek . Detta är vad du behöver
Bara vatten - kranen , mousserande , mousserande , snygga eller vanligt ...
Visa fler Instruktioner
1

Gå ner i vikt är enkel - bara minska ditt intag av kalorier , eller hur? Men om du är van vid att ha ett glas , eller två , vin med middag , kan det tyckas lättare sagt än gjort . Först , bara dricka ett fullt glas vatten - 8 gram eller så - innan du äter eller dricker något annat. Gör det till en vana
2

det andra , har ditt glas vin med middag - . Eller vad du brukar dricka . Sip det långsamt. Njuta det . Gör det varar . Och innan du fyller glaset , fylla på det först med ett glas vatten . Försök med en flaska vatten eller mousserande sorten , eller lägga en kil av citron för extra smak . Addera 3

Fortfarande törstig ? Överväg att späda din alkoholhaltig dryck med en glittrande vatten , tonic , eller club soda - de färre kalorier desto bättre . Det viktiga är att ersätta låg eller ingen - kalorier vätskor för högre kalori alkohol eller andra drycker som du kan ha valt i stället . Även om du bara minska ditt intag av ett glas vin , är du fortfarande minska ditt intag . Addera