Celluliter kan kännas besvärande och skämmiga, särskilt inför badsäsongen. Med rätt tekniker kan du dock minska synliga celluliter – och framför allt hålla dem borta på lång sikt.
Det finns flera teorier om vad som orsakar celluliter, och i motsats till vad många tror beror de inte på övervikt. De flesta teorier pekar mot vissa toxiner i blodsystemet samt hur fettvävnaden fördelas under huden. Att minska mängden kroppsfett är dock fortfarande det mest säkra och effektiva sättet att bli av med cellulitavlagringar.
Höj ämnesomsättningen genom att minska mängden mat du äter vid varje tillfälle. Fördela måltiderna jämnare över dagen utifrån dina nuvarande matvanor. Äter du bara två mål om dagen, dela upp dem i tre mindre måltider. Tre till fyra mål kan delas upp i fem. Dra samtidigt ner på mellanmål före och efter måltiderna, särskilt fettrika eller sockerrika godsaker.
Börja med små förändringar, som att ta trapporna istället för hissen eller promenera istället för att köra korta sträckor. Låt detta växa fram till ett heltäckande träningsprogram som även inkluderar magövningar. Fokusera på konditionsaktiviteter som håller blodcirkulationen igång, så att hela kroppen får en ordentlig workout.
Välj en cellulitkräm som passar bäst för det resultat du vill uppnå och som inte stör eventuella mediciner du redan tar. Applicera krämen rikligt och dagligen på områden med celluliter, utöver diet och träning, för att öka hudens elasticitet och minska synliga ojämnheter.
Kom ihåg att celluliter inte försvinner över en natt. Kombinationen av hälsosam kost, regelbunden träning och rätt hudvård ger bäst chans till varaktiga resultat. Kontakta gärna läkare eller nutritionist innan du gör större förändringar i din livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online