De praktiserande alternativ medicin har länge utropat fördelarna med te . Först nyligen har det funnits studier som tyder på vetenskapliga bevis för att te är bra för dig och att det kan hjälpa till med viktminskning . En färsk studie publicerad i Annals of nutrition och metabolism visade att vuxna som dricker pu - erh ( en typ av svart te ) inte bara gått ner i vikt utan också minskat sin totala kolesterol , inklusive deras " onda" kolesterolet .
Det kan finnas flera orsaker till viktminskning . Den första är att te är vätskedrivande , vilket innebär att det får dig att kissa mer , och därmed förlora mer vatten vikt . Det andra är att te har koffein i det --- svart te har den högsta koffein av alla teer --- vilket ökar kroppens ämnesomsättning och hjälper det att bränna fett . Slutligen förefaller svart te att hämma upptaget av socker i kroppen och minskar glukosnivåerna i blodet .
Svart te eller Pu -erh --- Vad är skillnaden ?
Studier har gjorts med både svart te och en typ av svart te som kallas pu - erh . Svart te är teblad som har oxiderat . Pu - erh är ett speciellt te där te oxideras och lagras och sedan pressas till kakor . Pu - erh har varit känd för att vara i åldern för år , ju äldre pu - erh , desto dyrare .
Båda typerna av teer har distinkta smaker . Svart te smak varierar kraftigt beroende på plats och grad . Till exempel kommer en första spolning Darjeeling smaka väldigt olika än en te från Fuijan provinsen. Pu - erh kommer främst från Kina och har en liten men stark följande . Det kommer sannolikt att bli ett te som du antingen gillar eller inte. Valet bör baseras i första hand på smak och vad du är villig att dricka . En dyr burk pu - erh kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt sitter på hyllan . Addera Ekologiskt eller inte?
Många te finsmakare tror att det är svårt , om inte omöjligt , att nå en hög grad av organiskt te. De flesta teplantager använda någon form av kemikalier , antingen för bekämpningsmedel eller gödningsmedel , men detta håller på att förändras med efterfrågan på ekologiska livsmedel . De mindre kemikalier som läggs till ditt te , desto friskare du sannolikt kommer att bli , så stick med ekologiskt te om du kan.
Bagged eller Loose ?
Bekvämt och populär som säckar te , är mest säckar te gjort av de billigaste te finns . Anledningen är enkel : det mesta av det te som går in i påsen är inte ett helt blad , men är det som ofta blivit över sedan hela blad bearbetas . Den " bra grejer " är hela teblad som vanligtvis är för stor för att passa in i en tepåse .
Det betyder inte att alla tepåsar är dåliga . Vissa te företag sätter nu hela teblad i större , pyramidformade påsar avsedda att låta hela blad att expandera . Men om du har ett val , hoppa över väskan och åka med lös te .
Andra hälsoeffekterna av svart te
Andra potentiella hälsoeffekterna av svart te inkluderar förbättrad andning för astmapatienter , förebyggande av vissa cancerformer , särskilt tjocktarmscancer , förebyggande av osteoporos , anti - hålighet egenskaper , minskad stress, minnesförbättring, och några antibiotiska egenskaper . Dessa påståenden har inte bevisats , även om aktuell forskning ser lovande Addera Hur mycket . ; Hur ofta ?
Du bör kontakta din läkare innan du försöker någon diet plan . De flesta människor i forskningsstudier tycktes få viktminskning fördelar genom att dricka minst fem koppar te om dagen . Den högsta dos som rekommenderas är åtta koppar om dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom