Hawaiidieten, skapad av Dr. Terry Shintani, är ett holistiskt program som fokuserar på att skapa en ny, friskare och mer balanserad människa. För den som väljer att följa Hawaiidieten finns det flera potentiella fördelar, bland annat möjligheten att gå ner i vikt. För att uppnå resultat kräver dock Hawaiidieten en noggrant avvägd balans mellan kost, motion och inre harmoni.
Hawaiidieten utvecklades på 1990-talet som ett svar på den växande trenden av övervikt och fetma, inte bara på Hawaiiöarna utan i hela USA. Dr. Shintani byggde dietens näringslära på den traditionella amerikanska matpyramiden från USDA, men gjorde sina egna modifieringar. Hawaiidieten handlar dock om mycket mer än bara maten du äter – den omfattar den urgamla tanken att verklig hälsa kräver balans mentalt, fysiskt och andligt.
Hawaiidieten kretsar kring två huvudsakliga koncept: kost och motion samt mental klarhet. Näringsmässigt innebär dieten att man får äta så mycket man vill av de rekommenderade livsmedlen, så länge man förbränner de kalorier man intar. Därtill lägger programmet stor vikt vid att utveckla en stark andlig koppling och mental tydlighet, för att hela människan ska må bra.
Den största potentiella fördelen med Hawaiidieten är viktminskning. Eftersom dieten framför allt betonar hela, naturliga och välbalanserade livsmedel i kombination med regelbunden och intensiv träning är potentialen stor. Programmet tittar dessutom på de interna orsakerna bakom övervikt och vägleder dig genom att arbeta igenom dessa frågor. Andra möjliga fördelar inkluderar lägre kolesterolvärden, ökad ämnesomsättning samt minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar och andra hälsoproblem.
Trots de positiva effekterna dieten kan ge finns det även nackdelar med Hawaiidieten. En av dem är behovet av omfattande motion. Eftersom dieten teoretiskt sett tillåter dig att i princip äta så mycket du önskar är det avgörande att träna över genomsnittet för att kompensera för de extra kalorierna. Ytterligare en nackdel är de strikta riktlinjerna kring vilka typer av livsmedel som är tillåtna, vilket kan göra dieten svår att följa långsiktigt.
Människor över hela USA har provat Hawaiidieten. En av de mest uppmärksammade deltagarna är Hawaiis tidigare guvernör Benjamin Cayetano, som enligt uppgift gick ner ungefär 5,5 kilo under programmets första tre veckor, samtidigt som hans triglycerid- och kolesterolvärden sjönk. Även om vissa deltagare med betydlig övervikt inte uppnådde den framgång de hoppats på, rapporterade deltagare i allmänhet en viktminskning på cirka 1,5–4,5 kilo per vecka i snitt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online