Zumba för nybörjare

En rolig , dansbaseradträning , erbjuder Zumba ett annorlunda och spännande sätt att gå ner i vikt , hålla friska och må bra . Kombinera en blandning av latin , höftdanshop och mage rör sig , är Zumba visas i en miljö klass av en certifierad Zumba instruktör , och DVD-skivor finns för at-home Zumba träning . Samordning är viktigt och kan göra träningen utmanande för en del , men det kan läras lätt . Det viktiga med Zumba är att ha kul ! Hitta en klass

Kontrollera dina lokala gym för scheman . Först , försök att hålla sig till samma instruktör , som var och en har olika låtar och rörelser , vilket kan vara förvirrande för en nybörjare . Att nöja sig med samma instruktör hjälper dig att lära dig de rör sig snabbare . Sedan kan du flytta till en annan instruktör .
Ta det långsamt

Om du redan är samordnad , kanske du har svårt att kombinera steg och armrörelser , eller följa de rörelser instruktören utför . Gör vad du kan , och överdriv inte . Alla i klassen var en nybörjare på en punkt , och för att få till en mer avancerad nivå kräver övning .
Öva !

Ju mer du gör Zumba , desto bättre kommer du att få på den . Gå till så många klasser som du känner att du kan, och öva hemma med en Zumba DVD . Instruktörer införa nya låtar och rör sig hela tiden , så det finns aldrig tid att vara uttråkad !
Håll Släckt

Som med någon form av motion , dricka mycket vatten för att hålla hydrerad hela klassen . Var noga med att kontrollera med din sjukvårdspersonal innan du påbörjar en träning . Addera