uppmärksam på saft som du använder för din diet . Du kan antingen använda pre gjort juice snabbt juicer , köpa ekologisk 100 % juice , eller gör din egen saft mixar . Om du planerar att köpa vanlig juice till din diet , måste du vara försiktig . Din saft kan inte ha tillsats av socker , natrium eller konserveringsmedel . Det är bäst att antingen använda pre gjort saft mixar eller gör din egen juice . En direkt länk till redan gjorda saft mixar eller receptidéer finns under Resurser nedan .
2
Se till att du dricker tillräckligt med juice . Försök att dricka minst 8 glas juice per dag . Se till att dricka en mängd olika juicer för att hjälpa till att få ett urval av de vitaminer och näringsämnen och antioxidanter . Du bör också använda grönsaksjuice i stället för att bara använda fruktjuice . Om du inte gillar smaken av grönsaksjuice kan du bara lägga till det i fruktjuice för att dölja smaken . Eftersom du inte kommer att äta något bör du lägga lite havssalt till din grönsaksjuice för att hålla saltnivåer friska . Addera 3
Se till att fortsätta att dricka mycket vatten . Drick den vanliga 8 glas dag , även om du dricker juice .
4
När du är klar med 2 veckors juice snabbt inte bara byta tillbaka till din vanliga kost . Du måste lätt tillbaka in i saker eller så kan störa din ämnesomsättning . Efter 2 veckor att göra en dag av massor av färsk frukt och grönsaker och lätta soppor , sedan nästa dag fortsätta detta med tillägg av andra flytande livsmedel eller lätta livsmedel . På den tredje dagen efter en rå kost med nötter , fågel och frukt och grönsaker . Efter detta kan du sakta lägga tillbaka rött kött och förädlade livsmedel och socker . Försök att ta saker långsamt om och undvika fett i ca 5 dagar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom