Grönt te har en lång och fascinerande historia i Orienten, där det i tusentals år har betraktats som en värdefull källa till näring och välbefinnande. Redan i det gamla Kina ansågs teet ha helande egenskaper, och den traditionen lever vidare än idag. Grönt te är lättillgängligt och kan köpas i din lokala livsmedelsbutik, i hälsokostbutiker eller online. Det säljs både i tepåsar och som lösviktste. Lösviktstet använder hela bladet och bearbetas mindre, vilket bevarar fler näringsämnen och gör det extra gynnsamt om ditt mål är att gå ner i vikt.
Det viktigaste steget är att bygga upp en daglig vana av att dricka grönt te. Teet anses verka förebyggande mot ny cancerbildning och kan dessutom döda cancerceller som redan utvecklats. Forskning har kopplat regelbundet intag av grönt te till en minskning av cancerrisken med upp till 60 procent i kolon, bukspottkörtel, ändtarm, mage, urinblåsa och matstrupe. Grönt te kan också sänka det onda kolesterolet (LDL), främja det goda kolesterolet (HDL) samt stabilisera blodsockernivåerna.
Teet kan även verka skyddande mot Alzheimers sjukdom, bidra till att sänka högt blodtryck och hjälpa kroppen att balansera sina vätskor, vilket skyddar mot uttorkning. Dessutom används grönt te traditionellt för att lindra stress och motverka trötthet.
En stor del av teets positiva effekt tack vare dess antioxidanter, framför allt katekiner som EGCG. Dessa stärker immunförsvaret, stimulerar ämnesomsättningen och hjälper till att stoppa sjukdomars spridning samtidigt som läkningsprocessen påskyndas. Grönt te kan också bromsa åldrandet och fungera skyddande för levern genom att hjälpa kroppen att hantera gifter från tobaksrök och alkohol. Som om det inte vore nog dödar teet bakterier i plack som orsakar dålig andedräkt – och det kan dessutom underlätta din viktminskning.
Nutrisystem marknadsför en effektiv tre dagar lång grönt te-diet som kan hjälpa dig att gå ner i vikt samtidigt som du får ta del av teets naturliga hälsofördelar. Under dieten är det viktigt att helt avstå från kaffe och läsk. Drick istället åtta glas vatten per dag, utöver det grönt te som ingår i menyn.
Frukost: Välj varje morgon 3,5 dl vattenmelon, mogna bär eller cantaloupmelon tillsammans med cirka 2 dl keso som inte är fettfattig, samt 2,5 dl grönt te.
Förmiddagsmellanmål: Ytterligare 2,5 dl grönt te och 2,5 dl fettfattig yoghurt.
Lunch: En sallad med grönsaker och bladgrönsaker med fettsnål dressing, 85 gram vit tonfisk, 2,5 dl bär och 2,5 dl grönt te.
Eftermiddagsmellanmål: Ett äpple, en portion fettfattig strängost och 2,5 dl grönt te.
Middag: 85 gram kycklingbröst utan skinn eller 140 gram kokta räkor, ångade grönsaker, en salladsmix med 1 matsked linfröolja och 2,5 dl grönt te.
Kombinationen av näringsrik mat, rikligt med vatten och flera koppar grönt te per dag gör att du både mår bra och kan se resultat på vågen redan efter några dagar. Kom ihåg att dricka teet utan socker för bästa effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online