Hur mycket vikt ska jag gå ner om jag är och väger 164 lbs?

Det är inte tillrådligt att gå ner i vikt utan att konsultera en sjukvårdspersonal, eftersom individuella viktminskningsmål kan variera beroende på flera faktorer som ålder, kön, längd, aktivitetsnivå, allmän hälsa och medicinsk historia. Det är avgörande att närma sig viktminskning på ett säkert och hållbart sätt. Snabb eller överdriven viktminskning kan ha negativa effekter på din allmänna hälsa.

Om du funderar på att gå ner i vikt, rekommenderas det att konsultera en registrerad dietist eller en vårdgivare som kan skapa en personlig viktminskningsplan baserat på dina specifika behov och omständigheter. De kan ge vägledning om ett hälsosamt och realistiskt viktminskningsmål, rekommendera kostförändringar och föreslå fysiska aktiviteter som är lämpliga för dig. Kom ihåg att hållbar viktminskning sker gradvis och bör prioritera långsiktig hälsa och välbefinnande.