Hur att öka ämnesomsättningen med en Smoothie

Vill du öka ämnesomsättningen att förlora fett , gå ner i vikt , och öka energi ? Med frukost är nyckeln och det är att äta 6 mini måltider om dagen och det är super lätt att göra om du infoga en ämnesomsättning öka smoothie i din dag . Saker du behöver
mixer
8 oz . lättmjölk eller sojamjölk
1/2 till 1 kopp frysta bär
1/2 dl färska bär
6 oz . fettsnål yoghurt
2 skopor vassleproteinpulver
1 msk . naturligt jordnötssmör eller linfröolja
gör två portioner så spara en för senare!
Visa fler Instruktioner
1

Häll mjölk , yoghurt och frysta bär i mixer . Täck och använda isen krossa eller galler inställningen att blanda i ca 30-60 sekunder . Tiden kan variera beroende på typ av mixer .
2

Avslöja och lägg färska bär , vassleproteinpulveroch naturligt jordnötssmör eller linfröolja . Täck och använda den inställning blandning eller mos att blanda i ca 30-60 sekunder .
3

Växla till piska inställning och blanda i ca 60-90 sekunder . Smoothie ska vara tjock och långsam att hälla ur mixer

Få gratis listor över alla de bästa Fatloss livsmedel på : . Http://www.freeworkoutsguide.com/fatlossdietsecrets.html