Hur bli av din kärlek handtag för god

Har du några kärlek handtag , ett reservdäck , en muffin toppen , eller bara en massa magen fett ? Är du utled på det! ? Om så är fallet följer dessa lösningar viktminskning så att du kan säga adjö till din kärlek handtag för bra! Detta är vad du behöver
Motion
hälsosam mat
Water
Visa fler Instruktioner
1

Först har du att möta verkligheten . Du kan inte bli av kärlek handtag utan att minska din totala kroppsfett . Det innebär att du måste fokusera på en viktminskning plan . Så låter komma igång genom att äta en hälsosam kost med mycket fullkorn, frukt , grönsaker och proteiner .
2

Motion i minst 30 minuter varje dag . Cirkelträning är mycket fördelaktigt när du försöker tona problemområden . Cirkelträning innebär en blandning av konditionsträning och styrketräning för att bränna kalorier och definiera musklerna . Addera 3

När du har minskat din totala kroppsfett du kan börja se en viss framgång med övningar som fokuserar på kärlekshandtagområdet . Addera