Är termiska dräkter bra för viktminskning? Fakta du behöver känna till

Termiska dräkter, även kallade bastudräkter, är glansiga kroppsomslag som främjar kraftig svettning. De används oftast av boxare, brottare och andra idrottare som behöver gå ner betydligt i vikt på kort tid. Visst ger de en viss viktminskning – men inte den typ av viktminskning som de flesta söker. Termiska dräkter minskar nämligen bara kroppens vattenvikt, vilket inte gör dig friskare. Faktiskt kan det till och med göra dig allvarligt sjuk.

Användningsområden

I åratal var det uteslutande boxare och brottare som bar termiska dräkter. Det finns goda skäl för detta – de tävlar i viktklassbaserade sporter och kan behöva tappa några kilo snabbt för att kvalificera sig för en match. De kan använda bastudräkter relativt säkert eftersom de redan är i toppform och vanligtvis gör det under en tränares professionella överinseende.

Så fungerar de

Termiska dräkter fångar in kroppens värme. Detta leder i sig till svettning (tänk på hur du svettas när du sover under ett mycket varmt täcke). Men i kombination med fysisk aktivitet börjar svettkörtlarna arbeta på övertid. Ju mer du svettas, desto mer vattenvikt förlorar du.

Varför de inte fungerar för dig

Oftast vill personer som vill gå ner i vikt ändra sitt utseende: magen är för stor, armarna ser tunga ut eller de har en dubbelhaka. Denna vikt består inte av vätska – det är fett. Det enda sättet att bränna fett är genom en kombination av kostomläggning, konditionsträning och styrketräning. Ingen termisk dräkt kan ersätta detta.

Dessutom återfår du all vikt du tappat så snart du slutar använda dräkten och ersätter den vätska du svettat ut. Resultatet är alltså helt temporärt.

Varför de kan vara farliga

Svettens uppgift under träning är att avdunsta, kyla ned kroppen och förebygga värmeslag. Termiska dräkter hindrar svetten från att avdunsta, vilket utsätter bäraren för stor risk för överhettning. Kraftig svettning orsakar dessutom uttorkning, vilket i sin tur gör dig trött och slö. Uttorkning kan också ge kräkningar och diarré. I svåra fall kan uttorkning leda till cirkulatorisk chock, krampanfall, hjärnskador och till och med döden.

Sammanfattningsvis: om ditt mål är en hållbar och hälsosam viktminskning är termiska dräkter inte lösningen. Välj istället en balanserad kost och regelbunden träning – gärna med vägledning från en professionell.