Naturliga preparat för viktminskning: fakta, risker och vad du bör veta

Naturliga preparat för viktminskning – vad är sant och vad är farligt?

I apotekshyllorna finns hundratals piller som marknadsförs som "helt naturliga", "aptithämmande" eller till och med som mirakelkurer för viktminskning. Men vilka påståenden går att lita på? Och framför allt – vilka bör man undvika helt på grund av de hälsorisker de medför? Nedan följer en genomgång av några av de mest kända "naturliga" preparaten för viktminskning: efedrin, johannesört och grönt te-extrakt.

Efedrin

Efedrin (även känt som epitonin och ma huang) var tidigare en vanlig ingrediens i bantningspiller. Det sägs kunna dämpa aptiten, öka ämnesomsättningen samt lindra hosta och astma, men det finns få vetenskapliga belägg för att det faktiskt ger någon större effekt på vikten. Efedrin är snarare mest känt som ett farligt ämne som även kan användas för att tillverka metamfetamin – det olagliga narkotikamedlet som ofta kallas "speed". Biverkningarna sträcker sig från högt blodtryck till stroke och till och med dödsfall. På grund av dessa allvarliga risker förbjöd den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA försäljningen av efedrin i kosttillskott redan i februari 2004.

Johannesört

Johannesört kommer från den vildväxande växten Hypericum perforatum och har fått sitt namn efter Johannes Döparen. Växten trivs i varmare klimat, exempelvis i norra Kalifornien, och torkas och bearbetas till ett pulver som kan säljas i pillettform eller drickas som te. Johannesört har använts i över 2 000 år som naturligt smärtstillande medel och har gett lindring åt personer med ledvärk och mensvärk. Idag används johannesört främst som antidepressivt medel. Trots många påståenden om att växten skulle främja viktminskning finns det inga kliniska studier som bekräftar detta.

Innan du tar johannesört bör du noga överväga dess biverkningar och möjliga interaktioner med andra läkemedel. Det kan påverka eller blockera effekten av p-piller och receptbelagda läkemedel, och ska inte kombineras med andra antidepressiva preparat.

Som alltid gäller: rådfråga din läkare innan du påbörjar en ny behandling, oavsett om preparatet är naturligt eller inte.

Grönt te-extrakt

Grönt te-extrakt är ett naturligt tillskott som återfinns i ingredienslistan på nästan alla bantningspiller och viktnedgångsprodukter på marknaden. Fördelarna med grönt te är många; bland de mest kända är dess antioxidanter, de positiva effekterna på kognitiv funktion samt förmågan att reglera blodsockernivåerna. Dessutom pågår forskning för att undersöka om det kan hjälpa till att förebygga cancer. När det gäller viktminskning hävdas det att grönt te främjar fettförbränningen, eftersom det är en källa till koffein.

Till skillnad från många andra naturliga tillskott har grönt tes positiva effekter studerats och bekräftats av American Journal of Clinical Nutrition. Grönt te har visats hjälpa till att öka ämnesomsättningen samt sänka kroppsfett- och kolesterolnivåer, samtidigt som det ger få eller inga oönskade biverkningar.

Oavsett om du dricker det som te eller tar det i tablettform är grönt te ett utmärkt komplement i din vardag som kan hjälpa dig att nå dina viktmål.