Hur man ner i vikt på en stram budget

När du lever på en stram budget , är en hälsosam livsstil ofta inte prioriteras . Livsmedel fattiga i näringsvärde verkar vara billigare , och ett dyrt gym medlemskap är uteslutet . Det betyder inte att viktminskning på en stram budget är omöjligt . Du kan gå ner i vikt medan du tittar på din budget . Instruktioner
sunda matvanor
1

Köp frysta produkter . Frukt och grönsaker är en viktig del av viktminskning . De är ett hälsosamt mellanmål alternativ och spetsa måltider . Den enda nackdelen är att färskvaror kan bli dyrt . Tack och lov , kan frysta produkter köpas på en bråkdel av kostnaden . Frysta produkter kan vara friskare än färska, eftersom det frysas inom timmar skördas . Båda alternativen är friskare än konserverad producerar .
2

Stock när magert kött gå till försäljning . En stram budget ofta inte tillåter magert kött som kostar över $ 4 per pund . Det är därför det lönar sig att leta efter dagligvaruförsäljning. En vecka kycklingbröst kan vara till försäljning , och en annan vecka ytterfilé kan markeras . Se upp för försäljning , och du kommer alltid ha magert kött till hands . Addera 3

Förbered fler meatless måltider . Meatless måltider är inte bara hälsosamt , men de kan också spara pengar . Om du är orolig för att missa smaken av kött , laga meatless måltider med portobello svamp . Du får smak av kött , utan fett eller rejäl prislapp .
4

Stretch dyra ingredienser med fullkorn och bönor . Lägga fullkorn och bönor till dyra ingredienser inte bara spara pengar , men den främjar också sund viktminskning . Hälsosamma kolhydrater är viktiga för en hälsosam kost . Bäst av allt , hela korn och bönor kostar en bråkdel av priset på kött och grönsaker .
Motion
5

Bli kreativ med träningsutrustning . Du behöver inte den senaste träningsredskap . Du kan hitta gratis träningsutrustning i ditt eget hem , om du får kreativ . När du är klar med en liter mjölk , skölj kannan ut och fyll den med vatten , och du har en hantel .
6

Hitta gratis former av motion . En dyr gym medlemskap är inte nödvändigt för viktminskning . Många områden har gratis gym och gratis vandringsleder . Gör lite forskning och se vad som finns i ditt område .
7

Dra nytta av gratis online-verktyg . Internet är laddad med tips och strategier för att gå ner i vikt lättare , när du är på en stram budget . Du kan hitta verktyg som gör det enkelt att gå ner i vikt , inklusive vikttabeller, BMI räknare , mat dagböcker och viktminskning räknare . Addera