Hur man blir av 2 pounds av magen fett

förlorat två pounds kan tyckas enkelt , eftersom det är inte mycket att förlora . Även förlora den lilla mängden kan lägga till upp till lever längre och friskare . Om ditt mål är att förlora denna vikt inom en vecka eller inom en månad , här är några idéer om hur man arbetar här till din fördel . Detta är vad du behöver
Fruit
grönsaker
Blender
Sojamjölk
Ice
stol eller bord
Visa fler Instruktioner
Hur man blir av ett kilo Belly Fat
1

Undvik alkohol så mycket du kan , eftersom det har ett högt kaloriinnehåll. Ju fler kalorier du förbrukar , desto mer fett kroppen behålla . Alkohol har kortisol , som hjälper kroppen att behålla magen fett . Istället för alkohol , dricka några hälsosamma drycker om du är törstig , t.ex. grönt te och vatten . De hjälper spola ut föroreningar som din kropp har insamling av livsmedel på en daglig basis .
2

Ät frukt och grönsaker vid nästan varje måltid . De är bra vid måltid eller mellanmål . Frukter kan ätas ensam, eller så kan de läggas till med andra beståndsdelar, såsom smoothies , juicer och sallader. När det gäller grönsaker , kan du äta dem råa eller laga dem i ett par olika sätt , till exempel stek eller ånga . Du kan också göra soppa med grönsaker . Addera 3 p Det finns olika former av övningar som du kan göra även om att gå på en promenad i 20 minuter om dagen . Promenad i 20 minuter om dagen , och lägga i styrketräning , kan bidra till att påskynda väga - förlust process . Försök att inte göra för mycket sittande och hålla dig fysiskt upptagen . Gör hus sysslor . På så sätt kan du avsluta uppgiften runt huset och samtidigt få lite motion . Addera