Effekterna av High Protein & en låg Carb diet

Många dieter , som Atkins diet och South Beach Diet , förespråkar att äta massor av kött och andra proteinrika livsmedel och skära väg tillbaka på kolhydrater . Medan många har haft framgång viktminskning på dessa dieter , kan det inte finnas några biverkningar . Kolesterol

En proteinrik kost ofta begränsar inte rött kött , ägg och ost . Eftersom många av dessa livsmedel är höga i kolesterol , kan kosten orsakar en hög kolesterolnivå. Detta kan leda till hjärtproblem , om det förlängs utan behandling .
Återfå vikt

En kost låg i kolhydrater kan lämna dieter med en carb begäret. När dieten är över , kan dieter gå tillbaka till gamla matvanor och kan även frossa i kolhydrater , med det resultatet att vikten förlorade snabbt fick tillbaka . Addera vattenförlust

vikt förlorade samtidigt på en hög proteinhalt , kan låg - carb diet är mest vatten , på grund av en kemisk reaktion som uppstår när kroppen ser till sina egna lagrade glykogen att ersätta kolhydrater . När personen går av dieten , de snabbt få tillbaka vatten vikt som förlorades .

Effekter på njurar och skelett

Proteinrik kost kan orsaka problem med njurarna funktioner. De kan också leda till benförlust och osteoporos .
Snabb viktminskning

En låg Carb , är proteinrik kost ett bra sätt att gå ner i vikt snabbt . Dieters förlorar ofta ett betydande antal pounds under de första veckorna av denna typ av diet , på grund av bristen på kolhydrater. Även om det är svårt att stanna på denna typ av diet på lång sikt är det ett bra val för snabb viktminskning . Addera