Volumetrics Föda Plan

Volumetricsen diet plan fungerar på principen att mer mat kan ätas och mer mättnad kan uppnås med samma antal kalorier eller mindre , genom att göra intelligenta val av livsmedel . Denna diet plan använder vad som kallas en densitet index för livsmedel i syfte att skapa måltider som fyllning och näringsrika , utan även mer kostsamma kalorier . Konceptet

diet fokuserar på de livsmedel som kan ätas i stället för de som inte kan , och det bygger på en sund kostråd som har accepterats i stor utsträckning av många vårdpersonal . Volumetricsen som äter planen strategi betonar att äta färre kalorier är det enda beprövade sättet att gå ner i vikt , och det betonas att hantera kalorier kräver att en bra balans av näringsämnen och livsmedel konsumeras . Det visar sina användare hur man kan passa deras favorit livsmedel i kosten , och samtidigt stärka positiva mat-och motionsmönstersom kan upprätthållas under en livstid .
Grunderna

är fyra grunderna involverade i denna diet plan : livsmedel som är låga i energitäthet måste konsumeras ; livsmedel som innehåller mycket fiber måste konsumeras ; tillräckliga mängder av magra och friska protein måste konsumeras ; Slutligen behöver också intaget av fett minskas (Se referenser 2 ) . Addera smarta val

Volumetricsen planen fungerar på att göra smarta val med livsmedel som konsumeras . Genom att välja lägre fetthalt , högre protein , lägre kolhydrater livsmedel , kan mer mat konsumeras utan bekostnad av extra kalorier . Genom att välja hönsbuljong istället krämbas för en soppa , till exempel, mer soppa kan konsumeras för att uppnå en fylligare känsla , utan mer kalorier som förbrukas i processen . Addera