Hur man blir av femtio pund i två månader

Vill du förlora 50 pounds i 2 månader ? Är du redo för det hårda arbete som du behöver göra för att uppnå detta mål ? Att bli av med dem pounds kommer definitivt att få dig att känna dig starkare och friskare . Du kommer att behöva en mycket strikt diet och en kardiovaskulär träning plan . Även om det är möjligt att du kan förlora 50 pounds , är det mycket osannolikt att du kan göra det på så kort tid , så bli inte besviken om det inte händer i 2 månader . Målet är att komma i form och vara frisk - oavsett hur lång tid det tar . Detta är vad du behöver
Cardio motion plan
Hopprep
Diet plan
Tennisskor
Visa fler Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Håll dig borta från drycker som är laddade med koffein och kalorier . Alkoholhaltiga drycker tenderar att vara hög i kalorier . Vatten hjälper till att spola ut systemet och befria kroppen från gifter .
2

Ät mat . Det låter ganska enkelt , men nyckeln till att förlora vikt är att äta rätt mat vid rätt tider på dagen . Inte svälta dig själv . Det hjälper inte dig att gå ner i vikt . Du bör ha sex små måltider om dagen . Se till att det inte är skräpmat som du konsumerar . Sunda matvanor producerar hälsosam viktminskning . Addera 3

Få lite konditionsträning . Du måste göra hjärt minst 3-4 gånger i veckan . Simning , hoppa rep , springa , och kickboxning är bara några typer av konditionsträning som du kan göra för att gå ner i vikt . Du bör göra cardio i ca 45 minuter för att öka din puls . Cardio hjälper dig också att bränna stora kalorier och får blodet att pumpa till hjärtat . Se till att du har ett par bekväma tennisskor om du tänker gå igång .
4

Var konsekvent . Kost och motion definitivt gå hand i hand . Få dig själv på ett konsekvent schema kommer att ta ansträngning . Se till att du gör cardio tillsammans med att äta hälsosam mat . Kombinationen av de två är hur du kommer att släppa dem pounds .
5

Ha tålamod med dig själv . Inte galen om du har dessa midnatt cravings eller om du passerar din lokala donut shop på väg till jobbet . Gamla vanor är svåra . Byt skräpmat med hälsosam mat . Att få de resultat som du söker efter sätt att förändra din livsstil - och det händer inte över en natt . Det viktiga är att ha tålamod med dig själv och fokusera på ditt mål .
6

Gå med i en stödgrupp . Det finns många människor som försöker uppnå samma mål viktminskning som du. Det hjälper att vara runt människor som kan förstå och hjälpa dig . Motivera varandra och hålla varandra ansvariga är ett bra sätt att gå ner i vikt snabbare . Om du har den känslomässiga stöd som du behöver , kan förlora vikt vara kul . Addera