Hur man ner i vikt Dans

Många vill gå ner i vikt , men dieter fungerar inte alltid . Istället , gå ner i vikt dans. Dans är en form av motion många människor älskar . Du kan dansa i avskildhet i ditt eget hem , när och var du vill . Så ha kul dans och titta på pounds smälta bort . Läs vidare för att ta reda på hur . Instruktioner
Komma igång
1

Gör ett åtagande till dig själv och hålla fast vid det . Säg till dig själv att du kommer att dansa och göra det .
2

Gör ett schema som passar din livsstil . Om du bara har tre lediga dagar , inte planerar för sju . Var realistisk och du kommer inte att ställa in dig själv för misslyckandet . Addera 3

Spela din favoritmusik . Plocka dansmusik eller något med en snabb takt . Välj något du gillar att lyssna på och du kommer inte att vilja sluta .
4

Välj en tid när ingen är hemma . Ingen kommer att se dig och du kan dansa i avskildhet .
5

Bär bekväma kläder som shorts och en t-shirt . Dans i ljusa strumpor eller barfota .
6

Använd hörlurar för att hålla dig fokuserad när andra människor är hemma . Hörlurar hålla avbrott , ljud och telefonsamtal .
Dancing
7

Stäng av musik upp högt så att du kan känna rytmen .
8

Börja långsamt och arbeta dig upp till 20 minuter .
9

Dance snabb nog att du är huffing men långsam nog för att föra ett samtal .
10

Dans i 20 minuter åt gången.
11

dans tre gånger i veckan för att starta. Du kan alltid öka din tid senare .
12

Håll takten stadigt . Dansa som du vill men förlora dig i musiken och låta musiken hålla dig igång . Det kommer inte som arbete . Addera