I den ständiga jakten på snabb och enkel viktminskning vänder sig allt fler människor till injektioner för att bli av med överflödiga kilon. Injektioner med HCG-hormon och vitamin B-12 ligger i framkant för denna nya trend, men det finns inga övertygande vetenskapliga bevis som stöder dessa behandlingars effektivitet.
Studier har visat att dessa ämnen varken aktivt främjar viktminskning eller ökar kaloriförbränningen. Nutritionister, forskare och läkare är eniga om att det bästa sättet att gå ner i vikt är att följa en hälsosam kost och motionera regelbundet.
Enligt Katherine Zeratsky, legitimerad dietist vid Mayo Clinic, gör vitamin B-12-injektioner ingenting för att stimulera eller främja viktminskning. Detsamma gäller kosttillskott med vitamin B-12 i tablettform samt vitaminet i dess naturliga form från livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter.
Vitamin B-12 spelar främst en viktig roll för friska ögon, hår och hud, och är dessutom nödvändigt för ett väl fungerande nervsystem och för bildandet av röda blodkroppar. En brist på vitaminet kan bland annat orsaka trötthet och blodbrist.
Idén att vitamin B-12-injektioner skulle kunna leda till viktminskning kan ha uppstått eftersom vitaminet deltar i kroppens fettmetabolism. Förmågan att hjälpa till att metabolisera fett innebär dock inte att vitaminet kan bränna bort extra fett snabbare – det är en vanlig missuppfattning som saknar vetenskaplig grund.
Injektioner av hormonet HCG (humant koriongonadotropin) har blivit allt populärare de senaste åren tack vare löften om snabb viktminskning. Hormonet produceras naturligt under tidig graviditet och används medicinskt bland annat vid fertilitetsbehandlingar.
Vissa människor tror att injektioner av detta ämne kan påskynda viktminskningen, ofta i kombination med en strikt lågkaloridiet. Forskning tyder dock på att injektionerna inte ger någon bättre effekt än en enkel placebobehandling – eventuella resultat beror helt på den kaloribegränsade kosten.
Forskare vid institutionen för medicinsk fysiologi och biokemi vid Stellenbosch-universitetet i Sydafrika drog slutsatsen att det inte finns någon poäng med att använda HCG-injektioner för att initiera viktminskning eller som hjälp i kampen mot fetma. Dessutom kan HCG-behandlingar medföra risker och biverkningar, vilket ytterligare talar emot användningen.
Trots lockande löften om snabba resultat finns alltså inga genvägar när det gäller viktminskning. Experterna rekommenderar i stället en långsiktig och hållbar livsstilsförändring: en balanserad kost rik på grönsaker, fullkorn och magra proteiner, kombinerat med regelbunden fysisk aktivitet. Att gå ner i vikt gradvis, cirka ett halvt till ett kilo per vecka, ger bäst chans att behålla resultatet över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online