Hur man ner i vikt på fötterna

Många människor som har tjocka fötter och breda vrister undrar ofta om det finns något sätt att gå ner i vikt i dessa kroppsdelar . Tyvärr finns det inget snabbt sätt att åstadkomma detta utan kirurgi. Om du vill smal anklar och fötter , måste du förlora allmän kroppsfett genom att äta rätt och motionera regelbundet . Din kropp kommer naturligtvis anpassa sina proportioner , vilket resulterar i något mindre fötter och vrister . Instruktioner
1

Begränsa ditt kaloriintag . Om du konsumerar stora mängder kalorier från snabbmat , socker , läsk eller naturligt fet mat , kommer din kropp att bygga upp detta fett som förvaring . Genom att titta på hur mycket du äter , du tvingar kroppen att använda fettdepåer för energi istället .
2

Öka din aktivitetsnivå . Om du för närvarande ganska aktiv , öka varaktigheten av övningarna . Fokusera på sport som använder dina fötter och vrister . Rask promenad , inlines, simning , skridskoåkning , cykling och dans är alla utmärkta aktiviteter . Addera 3

Öka proteinintaget. En stadig mängd protein hjälper kroppen bygga muskler totalt. Ju mer muskler kroppen har , desto fler kalorier den förbrukar under träning . Som ett resultat kommer din totala vikt minskar , vilket bantning anklar och fötter . Välj källor till proteiner som är låg fetthalt , till exempel sojabönor, magert kyckling och äggvita .
4

Gör fotled och fot övningar . Flex och rotera anklarna i cirkulära rörelser . Använd ankel vikter för att bygga upp ditt motstånd och bränna överflödigt fett . Vadpress också bidra till att stärka och tona dina underben , inklusive dina vrister och fötter . Addera