Hur får man den attityd att gå ner i vikt

Gå ner i vikt med en hälsosam kost och motion kan vara svårt . Att hitta rätt attityd kan vara ännu svårare . Ofta blir vi fast i en stillasittande livsstil samtidigt äta ohälsosam mat , bantning utan långsiktig framgång . Men , efter att ha funnit sann inspiration att släppa de extra pounds , kommer du att ha en bättre chans att inte bara gå ner i vikt , men hålla det. Instruktioner
Hur får rätt attityd för att gå ner i vikt
1

Träffa med en dietist för att diskutera din viktminskning mål . En dietist kan utforma en vecko måltid plan som omfattar livsmedel som du vill , samtidigt som du kan ändå gå ner i vikt . Kommer till en kompromiss med din dietist kommer att göra dig mindre benägna att avvika från vägen av en hälsosam kost .
2

Utveckla en rutin genom att regelbundet motionera och äta hälsosamt . När du har vant sig vid denna livsstil förändras , istället för sugen ohälsosamma livsmedel , kommer du att börja längta efter motsatsen . När du börjar gå ner i vikt , kommer du att inspireras av din nya bild , vilket gör dig mindre benägna att återgå till dina gamla , osunda mönster . Addera 3

Gör din forskning . Läs så många kost och viktminskning artiklar som möjligt . Det finns också många böcker du kan läsa på viktminskning . Exempel på välrenommerade viktminskning böcker är " 365 sätt att få ut fettet , " av American Heart Association , och " Äta, dricka och vara frisk : Harvard Medical School Guide till sunda matvanor ," vid Walter C. Willett , MD , och PJ Skerrett . ( Ref. 1 . )
4

omge dig med vänner och familjemedlemmar som stödjer din viktminskning mål . De som är negativa eller överviktiga själva kan vara avundsjuk på ditt beslut att gå ner i vikt . De är skyldiga att göra negativa kommentarer om ditt mål att gå ner i vikt . Tillbringa mer tid med vänner som tycker om att utöva och som äter sunt . Inte bara kommer de att inspirera dig , men du kan även hitta en ny träningskompisi processen .
5

Gå med i en stödgrupp . Grupper som Viktväktarna och Anonyma överätare erbjuder uppmuntran du kan inte hitta från vänner och familj . Genom att omge sig med andra i samma situation , det är mer troligt att lyckas gå ner i vikt .
6

Tänk dig frisk . Köp en Fitness Magazine såsom kvinnors hälsa eller Män hälsa och klipp ut bilder av fräschare organ som inspirerar dig . Posta inspirerande citat runt ditt hem eller arbetsplats . Till exempel: " Ingenting smakar så bra som att vara frisk och full av energi känns . " ( Ref. 2 . ) Katalog Addera