Att gå ner i vikt på bara fem dagar är möjligt med flera olika metoder. Om du dessutom inte bryr dig om att vikten kan komma tillbaka strax efteråt finns det ännu fler alternativ att välja mellan. Det allra snabbaste sättet är ofta en vatten- eller juicefasta, även om det kan vara svårt att stå emot hungerkänslorna som sannolikt gör sig påminda under fastan. Enklare men fortfarande effektiva alternativ är kålsoppakuren, kroppsinpackningar eller Atkinsdieten.
Kålsoppakuren är effektiv om ditt mål är att gå ner i vikt snabbt och enkelt. Kuren bygger på kålsoppa, som sägs ha en fettförbrännande effekt. Utöver soppan får du äta ett antal utvalda livsmedel varje dag.
Den första dagen får du exempelvis äta så mycket frukt du vill, tillsammans med soppan – men bananer är förbjudna. Följande dag gäller motsatsen: ingen frukt, men däremot så många grönsaker du vill, utom ärter, sockermajs och torrbönor. Till middag får du till och med en bakad potatis med smör.
Det som gör kuren så lätt att följa är att du sannolikt aldrig blir hungrig, tack vare den stora mängden mat du får äta. Kuren är egentligen tänkt att pågå i sju dagar, men största delen av viktnedgången – som till största del består av vätska – sker under de första dagarna. Fem dagar kan därför räcka gott.
En kroppsinpackning, även kallad body wrap, erbjuds av många spa och de flesta hävdar att resultaten är långvariga. Det är dock osannolikt, eftersom inpackningen främst driver ut vätska ur kroppen – inte fett. För bästa effekt rekommenderas fyra inpackningar i följd, och du kan utföra två per vecka. Det innebär att du efter två inpackningar under fem dagar troligen har gått ner några kilo – utan nästan ingen ansträngning alls.
En extremt kolhydratfattig kost, som i Atkins induktionsfas, hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Håller du planen i två veckor kan du gå ner upp till cirka 7 kilo. Du får äta hur mycket du vill av vissa livsmedelsgrupper – kyckling, fisk, kalkon, magert nötkött, ägg samt hälsosamma naturliga fetter som avocado, olivolja och smör. Högst 20 gram kolhydrater per dag är tillåtna, men inte i form av frukt eller nötter.
Du behöver dock inte hålla dieten i hela 14 dagar – du bör kunna se tydliga resultat redan efter fem dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online