Hur man ner i vikt på Raw Diet

The Raw Diet är en diet som fungerar precis så som det låter . Du konsumerar rå mat för att gå ner i vikt och uppnå optimal hälsa . Tanken är att maten fortfarande ska leva när de konsumeras , och det kommer sedan att ge dieter med mer energi och en mer sund kärna . Instruktioner
1

Ät en mängd råa livsmedel . Råa livsmedel består av råa frukter , grönsaker, nötter , frön och grodda kärnor . Det finns också vissa kryddor och smakgivande ingredienser som hamnar i den råa kategorin .
2

Torka frukt och grönsaker . Du kan värma mat för temperaturer inte varmare än 115 grader F med en dehydrator . När livsmedel överskrider denna temperatur är alla enzymer i maten förstörs . Addera 3

Börja dagen med frukt-och grönsaks eller göra en smoothie . Detta ger dig energi och fortfarande följer den rå kost .
4

Följ Raw Diet recept för lunch och middag . Köp en rå mat kokbok för att hitta olika förrätter som du kan göra för mer omfattande måltider . Exempel är fettuccine alfredo , råa hamburgare och bananer mutter smörgåsar . Att bo på Live Mat är en bra bok som ger recept och riktlinjer för Raw Diet .
5

Ät så mycket du vill . På grund av den hälsosamma naturen av de livsmedel som du förbrukar , behöver du inte begränsa dina portioner . Addera