I USA är fetma en ledande orsak till dödlighet, funktionsnedsättning och stigande sjukvårdskostnader. Viktminskning åtföljs dock av många effekter – både positiva och negativa. På grund av risken för ogynnsamma biverkningar är det viktigt att vara väl insatt i näring och träning innan man påbörjar ett viktnedgångsprogram.
Den mest betydelsefulla effekten av viktminskning är den minskade risken för sjukdomar. Enligt Obesity Society lider 90 procent av alla patienter med typ 2-diabetes av övervikt, eftersom deras kroppar inte kan kontrollera blodsockret ordentligt med hjälp av insulin. Risken för vissa cancerformer minskar också vid viktminskning, bland annat njurcancer, endometriecancer, tjock- och ändtarmscancer, gallblåsecancer, sköldkörtelcancer samt bröstcancer efter menopaus.
Ökad energi är en vanlig effekt av viktminskning. Vid regelbunden träning ersätts fett med muskler, vilket får dig att känna dig starkare och lättare. Vardagsuppgifter som tidigare krävde mycket energi blir enklare att utföra. Dessutom förbränner muskelceller fler kalorier än fettceller, vilket innebär att de som tränar bränner fler kalorier under hela dagen – även när kroppen är i vila.
Viktminskning leder ofta till ökad självkänsla, särskilt hos barn. Barn med övervikt löper dessutom större risk att vara överviktiga som vuxna. Både barn och vuxna kan fokusera bättre på sina styrkor och positiva egenskaper när de inte ständigt oroar sig över sin vikt.
Enligt American Journal of Clinical Nutrition kan viktminskning hos kvinnor bidra till en friskare graviditet. Spädbarn till överviktiga mödrar behöver oftare vård på neonatal intensivavdelning, enligt samma källa. Överviktiga kvinnor som föder löper dessutom hög risk för kejsarsnitt. Kvinnor med normalvikt har i genomsnitt lägre kostnader för både prenatal och postnatal vård.
En av de vanligaste negativa biverkningarna är ätstörningar (särskilt bland kvinnor), eftersom viktminskning kan utvecklas till en besatthet som fortsätter även efter att personen har nått en hälsosam vikt. Intaget av för få kalorier kan leda till kronisk trötthet, håravfall och yrsel. Allvarligare konsekvenser av ätstörningar omfattar brist på viktiga näringsämnen, humörstörningar, sjukhusvård eller i värsta fall döden.
Bristningar och lös hud är andra negativa effekter av viktminskning. American Society for Aesthetic Plastic Surgery rapporterar att stor viktminskning kan göra att bukhuden blir slapp, vilket kan kräva kirurgiska ingrepp som bukplastik för att strama åt försvagad hud och muskulatur runt magen. Bristningar kan också uppstå både under och efter själva viktminskningen.
Trots att viktminskning har både positiva och negativa biverkningar är det viktigt att följa en hälsosam kost och ett genomtänkt träningsprogram – och att undvika modedieter samt orealistiska förväntningar. Snabb viktminskning kan orsaka mer skada än nytta, eftersom ämnesomsättningen försvagas över tid. Resultatet blir ofta att kilona läggs på igen lika snabbt som de gick ner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online