Är Slim Fast hälsosamt? Fakta om måltidsersättningar

Slim Fast är ett varumärke för bantningsprodukter som består av måltidsersättningar i form av shakes och barer. Produkterna är utformade för att hjälpa dig att begränsa ditt dagliga kaloriintag. Det klassiska Slim Fast-programmet innebär en shake eller bar till både frukost och lunch, följt av en mindre middag på kvällen.

Det finns inget i sig skadligt med dessa produkter, men de är heller inte bättre än vanlig mat som smörgåsar och frukt. Å andra sidan kan shakes och barer vara en praktisk lösning när du inte alltid har tid att laga ordentlig mat.

Slim Fast kontra vanlig mat

Vissa tycker om smaken av Slim Fast-shakes och barer, men om viktminskning är ditt mål är smaken en sekundär faktor. Alla Slim Fast-produkter innehåller makronäringsämnen – kolhydrater, protein och en viss mängd fett – samt många vanliga vitaminer och mineraler. Utifrån detta betraktas de som legitima måltidsersättningar som kan ersätta en fullvärdig måltid.

Måltidsersättningars bekvämlighet

Slim Fast-barer och burkshakes är lätta att stoppa i ryggsäcken eller aktväskan och ta med sig var du än går. Möjligheten att alltid ha en hel måltid i fickan är den största fördelen med måltidsersättningar, särskilt för dig med en hektisk vardag.

Slim Fast och kaloribehov

Kaloriinnehållet i Slim Fast-produkter är relativt lågt eftersom de är avsedda för viktminskning. Följer du det rekommenderade schemat – en bar till frukost, en shake till lunch och en förnuftig middag – äter du troligen betydligt färre kalorier än du är van vid. Detta kaloriunderskott är själva grunden för att gå ner i vikt.

Måltider och måltidsersättningar

Det är lätt att tröttna på shakes och barer till både frukost och lunch. För variationens skull kan du flytta runt din enda vanliga måltid under dagen. Du kan till exempel äta en mindre frukost och istället dricka din shake till middagen, så länge totalintaget hålls inom ramen för programmet.

Tålamod är nyckeln

Som med alla viktminskningsprogram fungerar inte Slim Fast som ett mirakelmedel. Det tar tid att gå ner i vikt, även om du följer programmet till punkt och pricka. Att använda produkterna enligt anvisningarna är säkert, men kräver en viss dos tålamod och konsekvens för att ge resultat.