Låg kaloriintaget Vs . Fastan

Fetma är ett problem i USA , som i många andra länder . Tyvärr har många människor tror att de kan åtgärda problemet snabbt . De försöker extrema dieter som inte är hälsosamt . Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar någon typ av diet program . Fastan Definition

Fastan innebär att ge upp all mat . De flesta som snabbt fortfarande dricker vatten , och många dricker saft eller någon typ av " rensning " eller " detox " produkt .
Lågkalori Definition

Ett extremt låg - kalori diet nedskärningar väg tillbaka på kalorier , vanligtvis tillåter mindre än 1000 kalorier per dag - men inte ge upp mat helt . Ofta förbrukar dieter speciella lågt kaloriinnehåll drycker och barer som är tänkta att lämna vissa näring .
Fastan Problem

Den mänskliga kroppen behöver mat för att fungera . Att fasta för länge kommer att ge upphov till att gå in i " svält-läge ", saktar ämnesomsättningen . Detta kan leda till hälsoproblem som huvudvärk, anemi , oregelbundna hjärtslag och lågt blodsocker .
Lågt kalori Problem

Många av de problem som är förknippade med fasta kan också ske med en extrem lågkaloridiet . Båda bör prövas endast under en läkares vård och tillsyn .
Calorie
Belopp
p Om vill gå ner i vikt , använda en online kaloriräknareför att bestämma den mängd kalorier som du bör äta varje dag för att behålla din nuvarande vikt . Använd det som en guide .
Kost och motion

Det bästa sättet att gå ner i vikt är genom en kombination av en hälsosam kost och motion . Kontrollera med din läkare , och centrera din äta runt grönsaker, spannmål , och magert protein . Och göra utöva en del av din dagliga rutin . En förändring i livsstil är vägen att gå ner i vikt och behålla den . Addera