Hur man gör en Biggest Loser Viktminskning Challenge at Work

Har den ändlösa rad av företagets luncher och breakroom mellanmål kvar din och din kollegas kläder lite hårdare ? Tycker du själv längtansfullt tittar på Biggest Loser på TV , önskar att du hade en kombination av lagarbete och tävling för att hjälpa dig I dina ansträngningar viktminskning ? Slå tillbaka mot bula på kontoret tillsammans med dina medarbetare genom att göra en Biggest Loser utmaning på jobbet . Här är hur du ställer in din egen Biggest Loser Challenge för att göra din arbetsplats en montör , friskare en . Instruktioner
1

Ta en opinionsundersökning av medarbetare som vill delta i din Biggest Loser Challenge .

För att börja planera för viktminskning utmaningen på kontoret , behöver du att veta hur många deltagare som du kommer att ha .
2

Genomföra en väga in för deltagarna .

första delen av Biggest Loser Challenge på arbetsplatsen innebär att veta din startvikt. Detta behöver inte vara en offentlig tillställning ( lycka till att hitta deltagare om du inte hålla vikten privat ! ) Men se till att alla dokumenterar sin startvikt officiellt . Addera 3

Bestäm väger i tider och ett slutdatum för kontoret Biggest Loser Challenge .

Välj en veckovis invägning tid för deltagarna . Också välja ett slutdatum för utmaningen ; välja en månatlig vinnare ( även om konkurrensen är längre än så ) fungerar bra och håller deltagare motivationen hög .
4

Implementera fysisk aktivitet och kost tracking system och information .

Det är viktigt att tillhandahålla resurser på kost och motion för dem som inte är fitness kunniga . Hälsosamma recept , motion rutiner , bantning och blodtryck informationen är alla goda exempel på hjälpmaterialsom skulle vara till hjälp under en Biggest Loser Challenge .
5

skapa ett pris för dem som ser framgång I din Biggest Loser viktminskning utmaning .

Exempel på Biggest Loser viktminskning framgång är en kupong för gratis lunch , biobiljetter , eller en chans att lämna kontoret några timmar tidigt en dag av vinnarens val . Besluta om ett pris , och det ska vara roligt !
6

Kör utmaningen igen .

Erbjuda Biggest Loser viktminskning utmaning mer än en gång och du kommer förmodligen se en ökning av deltagarna . Din arbetsplats kommer att passa på nolltid ! Addera